西野亮廣がアンガーマネジメントを学ぶ! 理性が働くためにすべきこととは?

お笑いコンビ・キングコングの西野亮廣さんが自身のチャンネルを更新しました。『【西野と学ぶアンガーマネジメント】怒りが全てを壊す？怒りをコントロールする技術』とのタイトルで公開され多くの反響を集めています。そこで今回は注目を集めている西野亮廣さんの動画紹介とその動画を見た視聴者の反応や関連情報についてご紹介させて頂きますよ。ぜひ最後までご覧下さいね！

アンガーマネジメントを学ぶ！

アンガーマネジメントについて学ぶキングコングの西野さんとTKOの木ノ下さん。日本アンガーマネジメント協会理事戸田久美先生から教わります。

戸田先生は特に組織企業の研修、講演コンサルタントをされており、怒りと上手に付き合うための心理トレーニングをもとにしたコミュニケーションを教えてくれますよ。怒りの管理と怒りを効果的にコントロールする重要性について説明してくれました。

今まで怒りをどう扱ったらいいかとかどう表現したらいいかと教わったことないのではと語る戸田先生。戸田先生は、アンガー マネジメントとは決して怒ってはいけないということではないと説きます。怒っていいですが、ただし怒りで後悔しないことなんだとか。

アンガーマネジメントとは、あの時にあんな起こり方しなきゃよかった、逆にあの時怒っておけばよかったと怒りと上手に付き合うための心理トレーニングで、怒る必要があることと怒る必要のないことの線引きができることであると説明してくれました。

2020年6月にパワハラ防止法が施行され2022年6月には中小企業向けにパワハラ防止法施行されて多くの組織がやはりパワハラ防止には取り組んでいると語る戸田先生。結局はそのパワーハラスメントと言われるものは、組織で防ぎましょうよ、もし問題があったならば速やかにそういう解決に向けての仕組みを作ることだと語ります。

未然に防ぐっていうことももちろん、してしまったことはしょうがないんですけど今後繰り返さないことが大事だと語る戸田先生。我慢しているだけだとストレスになって悶々としてまた爆発する可能性が問題なので、適切に怒りを扱えて怒る必要があったとするならば適切に怒れるようにしましょうと語ります。

まずはやっちゃいけないのが怒りに任せた衝動的な行動なんだと言う戸田先生。イラッとして暴言を吐く、暴力的な行為を振る、物に当たるそれはとにかく怒りに任せた行動はやめましょうというためのトレーニングを紹介。怒りが生じても約6秒経てば理性が働くと言われているんだとか。

6秒間をやり過ごすためのトレーニングとして、意識を違うところにそらすトレーニングを紹介。例えば 怒りを数値化するっていう方法があってゼロから10までメモリがあったとし今自身が感じてる怒りに点数つけてみます。脳が点数をつけることに意識を向けてる間 は 怒りに任せた衝動的な行動でできないんだとか。

怒りは目に見えない感情だから振り回されやすいのでとにかく数値化するのは客観的に捉えるためにも必要だと語る戸田先生。それを繰り返す繰り返しやっていくとだいたいのパターンが見えてくる時期が来ると語ります。自分の怒りを客観的に数値化して捉えられる部分があると続けました。

【有料版】西野と学ぶアンガーマネージメントとのタイトルで動画が公開されていますよ。

この動画を受け視聴者の反応はどうだったのでしょうか。コメント欄から抜粋して紹介していきますね。

「すぐ怒る旦那にお薦めしようと思っていたけど、怒らない人も怒り方を学ぶ必要があるというのは目から鱗でした」
「とても勉強になりました」
「一気に怒って そして後悔ばかりしてます」
「西野さんと木下さんコラボ嬉しいです」
「点数付けるのやってみます」
「アンガーマネジメントこれは義務教育にして欲しい」

など多くの反響が寄せられました。

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。怒りの管理と怒りを効果的にコントロールする重要性について説明してくれました。怒りを経験した後、合理的な思考に戻るのに約6秒かかるんですね。これからの時代にますます必要性が問われるアンガーマネジメント。西野さんのような上司世代は、必須スキルと言えるでしょう。今後も西野さんと一緒に色々学びたいですね。

気になる方は是非、西野亮廣さんのYouTubeチャンネルの登録、その他SNSのフォローをよろしくおねがいします。是非チェックしておきましょう。西野亮廣さんのこれからの活動もますます目が離せません。西野亮廣さんの今後に大注目です。西野亮廣さんの次回動画も楽しみにぜひみなさんで一緒に応援しましょう！

サムネイルは以下より：

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