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ワイ「痩せたい」A「有酸素運動しろ」B「筋トレしろ」C「食べる量減らせ」D「栄養バランス気にしろ」

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diet_after_man.png

1: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:49:30.35 ID:s+ROn4AP0

色々ありすぎてわけわからん
こうしてワイはダイエットを諦めた

以下中間おすすめ記事です
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2: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:49:50.65 ID:CBER0cub0

全部やろ
3: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:50:05.32 ID:W6IZn9ev0

全部試してから諦めろ
5: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:50:46.90 ID:/l1iWSTH0

食べる量へらさんと何やっても痩せねぇよカス
6: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:51:10.85 ID:I9uUZtFZ0

ガム噛め
7: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:51:39.82 ID:s+ROn4AP0

>>6
テレワークの時は暇な時ずっとガム噛んでる
10: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:52:08.85 ID:UazNRFcNd

>>7
糞デブやん
常に口動かしてんのな
8: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:52:02.63 ID:/oYXPrs+d

消費カロリー＞摂取カロリー
ダイエットなんてマジでこれだけの話やぞ
61: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:11:52.86 ID:W++rp7BK0

>>8
マジでこれなんやけどアホってカロリー計算頑なにやらんのよな
ヒョロガリ脱出したいとか言う奴もそう
計算もせず漠然と「あんま食わないようにする」とかで上手くいくわけない
9: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:52:06.62 ID:MjEV6FK0d

おデブちゃん、お腹見せてくれるか？
11: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:52:17.46 ID:0UKigWZo0

そんなだからデブは怠惰怠慢と言われるんだよ
12: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:52:41.75 ID:/oYXPrs+d

ABは消費カロリー増やすこと
CDは摂取カロリー減らすこと
13: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:52:42.73 ID:UazNRFcNd

とりあえず3食以外食うな
それでも減らなければ内容見直せ
14: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:52:56.32 ID:n1Grg7Ya0

毎日体重測って毎食、写真で記録してみ
それ無理なく続けられるやろ
16: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:53:37.70 ID:s+ROn4AP0

>>14
体重は毎日測ってる
15: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:53:08.60 ID:R9AeRVpf0

消費カロリー見たら運動より食う量減らすほうが楽っちゃ楽
17: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:54:43.03 ID:8ResFziXr

半年以上続けられる奴を選べ
18: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:54:47.67 ID:s+ROn4AP0

全部やれって言うんならわかるけどこの手のこと聞くとどれかやれみたいな論調で言ってくるから困る
19: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:55:27.94 ID:s+ROn4AP0

食べなすぎると身体がそれに慣れて代謝悪くなるとか言うし
20: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:57:11.70 ID:/oYXPrs+d

>>19
だとしてもバランス悪い食事ドカ食いしてもオッケーにはならないだろデブ
23: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:58:34.64 ID:X76rbNGQ0

>>19
飢餓状態にでもなるつもりなんか
32: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:00:31.17 ID:s+ROn4AP0

>>23
ほんまYouTubeって極端なことばかり言うし害悪やわ
21: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:57:38.41 ID:6asSsqiu0

サナダ虫食え
22: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:58:31.26 ID:090rc6/T0

4つとも全部やるとちょうどええで
24: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:58:47.58 ID:INNVo6wlp

やってから考えない奴が変わることはない
25: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:59:10.31 ID:/l1iWSTH0

いいから極限まで減らせば痩せるから食うなよデブ
27: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:59:30.99 ID:s+ROn4AP0

わからんからYouTube見ると有酸素運動なんか効率悪いから筋トレだけやれとかよく見るし
28: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 08:59:51.35 ID:s+ROn4AP0

ちな173/67
35: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:00:51.94 ID:B3miz/lY0

>>28
すでに標準体型やんけ
どんだけヒョロガリになりたいんだよ
37: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:01:11.27 ID:s+ROn4AP0

>>35
腹の脂肪落としたい
48: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:06:36.09 ID:hh+DbkHt0

>>37
ひたすら腹筋ローラーやれ
51: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:07:38.44 ID:s+ROn4AP0

>>48
なんか元々腹筋は割れてるらしいやん
脂肪落とすためならあんまりそういうの意味ないとか見たし
38: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:01:45.10 ID:YIq/1gX80

>>28
体脂肪率が問題やな
15～17%でそのBMIならむしろ理想やん
39: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:02:33.85 ID:s+ROn4AP0

>>38
体組成計が正しければ17%や
40: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:04:09.89 ID:YIq/1gX80

>>39
じゃあ君に必要なんは
筋トレや

プランク毎日しろ

90: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:22:32.32 ID:bcINzg0X0

>>28
これなら筋トレしたがよくね？
これ以上痩せてどうするんや
92: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:23:25.10 ID:eZvAqqj00

>>28
ワイは164/65や
それでもなかなか落ちん
30: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 09:00:15.39 ID:L18JM/0hM

やっぱデブは無能

引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1651880970/

オリジナルサイトで読む　：　GAMAG
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