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diet_running_man.png
1: 2024/08/25(日) 11:23:51.231 ID:f0PnHWY80
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2: 2024/08/25(日) 11:24:03.052 ID:f0PnHWY80
痩せた
3: 2024/08/25(日) 11:24:25.850 ID:AtdAEyx4d
数字より見た目な
6: 2024/08/25(日) 11:25:15.647 ID:f0PnHWY80
>>3
見た目厨出たー
7: 2024/08/25(日) 11:25:32.613 ID:fa+aNa10M
>>6
実際そうだろ
4: 2024/08/25(日) 11:24:29.062 ID:fa+aNa10M
頑張ってるな
目標何キロとかあるのか
8: 2024/08/25(日) 11:25:35.564 ID:f0PnHWY80
>>4
75kg目標にしてきた
5: 2024/08/25(日) 11:24:40.375 ID:Gwg5Ua8m0
体脂肪率22？
まだまだデブじゃね？
10: 2024/08/25(日) 11:26:11.487 ID:f0PnHWY80
>>5
全項目標準だが
no title
13: 2024/08/25(日) 11:27:10.077 ID:Gwg5Ua8m0
>>10
15%ぐらいまでダイエット頑張れ
16: 2024/08/25(日) 11:27:52.917 ID:f0PnHWY80
>>13
17%目指すようにしてる
60: 2024/08/25(日) 12:16:34.148 ID:SYMQhMJOa
>>10
何てアプリ？
61: 2024/08/25(日) 12:19:04.259 ID:f0PnHWY80
>>60
タニタのなんか
62: 2024/08/25(日) 12:22:39.097 ID:SYMQhMJOa
>>61
さんきゅう
じゃあタニタのデバイスもないとダメか
64: 2024/08/25(日) 12:24:25.243 ID:f0PnHWY80
>>62
そやね
9: 2024/08/25(日) 11:25:52.047 ID:mDmZ9+X80
身長なんぼなん
12: 2024/08/25(日) 11:26:33.155 ID:f0PnHWY80
>>9
176cm
19: 2024/08/25(日) 11:30:47.184 ID:kgl8sgR40
急にやせたのはなあぜ？
21: 2024/08/25(日) 11:32:39.382 ID:f0PnHWY80
>>19
食事制限、運動
26: 2024/08/25(日) 11:36:35.372 ID:a5pT3La30
トレーニング何やってる？
30: 2024/08/25(日) 11:39:33.103 ID:f0PnHWY80
>>26
自重:スクワット、アブローラー、カーフレイズ
ウェイト:ダンベルカール、サイドカール
あと有酸素運動としてウォーキングしてる
28: 2024/08/25(日) 11:38:11.383 ID:Gwg5Ua8m0
俺は178cm 72kg 体脂肪率14%だわ
筋トレしてて、普通に暮らしてると体重落ちてくから、頑張って食べて体重増やしてる
33: 2024/08/25(日) 11:40:29.832 ID:f0PnHWY80
>>28
すごい
結構ガチムチ？
32: 2024/08/25(日) 11:40:19.197 ID:a5pT3La30
それで筋肉量って維持もしくは増えてる？
37: 2024/08/25(日) 11:42:06.681 ID:f0PnHWY80
>>32
増えてる（と思う）
58: 2024/08/25(日) 12:07:21.558 ID:SLVKqf120
何歳？
若けりゃすぐ痩せれるだろ
59: 2024/08/25(日) 12:07:42.789 ID:f0PnHWY80
>>58
25
66: 2024/08/25(日) 12:25:36.229 ID:w1c9KFVZ0
BMIがまだ肥満じゃん
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引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1724552631/

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