「準備しておけばよかった」と後悔しないため。地震から命を守るために今すぐできる5つの備え

南海トラフ地震の想定震源域である日向灘で8月8日、マグニチュード7.1の地震が発生。気象庁は同日、「南海トラフ地震臨時情報（巨大地震注意）」を発表しました。

大地震は、いつ起こるか分かりません。自宅でできる地震への備えは。

5つの対策を紹介します。

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1　家の中の防災対策を強化

地震に備え、家の中の防災対策も強化しておく必要があります。

食器など割れるものが多いキッチンエリアや寝室など、それぞれ気をつけておくべき点を政府が紹介しています。

・家具やテレビ、冷蔵庫などの転倒を防ぐため器具で固定する

・寝ている時の地震に備え、なるべく寝室には家具を置かない。置く場合もなるべく背の低い家具にしたり、家具の向きや配置に注意したりする

・窓ガラスにフィルムを貼るなどして、ガラスの飛散を防ぐ

2　自宅に水や食料を備えよう

地震の後、自宅に閉じ込められたり、公的な支援物資がすぐに届かなかったりする恐れもあります。自宅での、水や食料の準備も大切です。

政府が呼びかけている、水・食料の備蓄の目安は以下の通りです。

飲料水：1日1人3リットルを目安に、家族の人数の3日分を用意。可能なら1週間分、備えましょう。飲料水に加えて、生活用水などの備えも必要です。

食料品：最低3日の食料×家族の人数分が目安。大規模災害発生時に備えるには、自宅に1週間分の備蓄を。中身は、アルファ米などのごはん、缶詰、ビスケット、乾麺、チョコレートなど。

消費期限などを定期的にチェックし、期限の前に食べ、食べた分を新しく買い足して備蓄しておくことを「ローリングストック」といいます。

3　非常用品の中身、揃ってる？

日頃から揃えておきたいのが非常用品。

「持ち出し袋そのものが、まだ自宅にない」という人は、ぜひこの機会に用意してください。使っていないリュックサックなどに少しずつ物を入れていけば、無理なく準備ができます。

「非常用持ち出し袋はあるけど、必要なものは揃っているかな？」

そんな人は、このチェックリストで確認してみてください。

4　どこに避難できる？安否確認の方法は？調べて家族とも共有

平時から、自宅や職場・学校の周辺の避難場所・避難所を確認しておき、家族と情報を共有しましょう。

家族であらかじめ決めておけば、災害時に別々のところにいて電話やインターネットが通じなかったとしても、あとで落ち合うことができます。

津波が来た時には高台へ。どこへ避難できるか、確認しておく必要があります。

また、災害用伝言ダイヤル「171」の使用など、安否確認の方法を決めておくことも大事です。

ハザードマップは自治体が配布しており、市や区のウェブサイトで公開されています。自治体によっては、多言語版もあります。

国土交通省が運営する「ハザードマップポータルサイト」では、各地のハザードマップを閲覧できるほか、様々な災害のハザードマップを重ねて見ることもできます。

出典：首相官邸「災害に対するご家庭での備え〜これだけは準備しておこう！〜」、国土交通省「身につく防災」