今年こそは痩せる！と決意した方におすすめの食事
・卵
・納豆
・ちくわ
・鮭
・サバ缶
・豆腐
・蕎麦
・鶏むね肉
・ささみ
・キノコ類
・プロテイン毎日は食べない方が良いかも…↓
・菓子パン
・チョコレート
・クッキー
・マーガリン
・ジュース
・ポテト
・アイス
・マヨネーズ
・カップ麺— ユウトレ@立ち腹筋DVD増刷決定！ (@yutore10byo) January 3, 2021
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Comment
@yutore10byo 私は逆に、正月太りを期待していた。
餅を10個を食べたら気持ち悪くなってその後あまり食べられなくなり体重は減り。
もう若くないんだと痛感した正月だった〓
— 350ml(@350mlM)Sun Jan 03 04:34:04 +0000 2021
@yutore10byo 体重は変わらない(高止まり)のですが
体脂肪が…着々と増えてきてる〓
甘いものや〜普段あまり食べない炭水化物が〜止まらない〜〓
明日から仕事なので少しずつ戻っていくかなーと安直に考えていましたが、基本的にはそれでいい！ということですかね(笑)
— こぐっち@家でゆるゆる筋トレ中(@kogusatoyamalv)Sun Jan 03 01:36:56 +0000 2021
@yutore10byo その話を聞き、安心して今日まで食べすぎそう〓
早速、本屋にて買っちゃいました😎(２種類)
YouTubeだけで今日は真面目にお腹全体が筋肉痛です〓
— ゆきっち(@Q2pYs2x0Ff8Pyb6)Sun Jan 03 02:45:44 +0000 2021
@yutore10byo クリスマスから今日まで運動らしい運動もできず、肥大する毎日。明日から通常生活にやっと戻れる(予定)なので焦らずに頑張ります。
— フクロウかぁちゃん(@2960kakasama)Sun Jan 03 06:54:05 +0000 2021
@yutore10byo 体重が増えたので心強いお言葉を頂いた気分です
三が日もおわりますので、明日からいつも通りの食生活へ戻します
— 枝豆小僧〓🐈〓(@eda_mame_chan17)Sun Jan 03 10:44:41 +0000 2021
@yutore10byo 3日後に検診を控えていて焦っていました〓
栄養しっかり摂って運動も急激にハードにしないよう気をつけます。平常心平常心ですね〓
— 苺ちょこ(@ichigochoko2020)Sun Jan 03 01:23:29 +0000 2021
@yutore10byo わかりまちた!!
ありがとうございます(泣)!〓
— ぴっちょ(@79ZqYmB7k9aJdza)Sun Jan 03 05:46:39 +0000 2021
@yutore10byo お正月料理は塩分が高めだからきっと水太りと思って、ストレッチ多めにしてます〓
— このみ(@I_treasure_____)Sun Jan 03 02:58:23 +0000 2021
@yutore10byo @murrhauser そのやり方で減らすと基礎代謝も減るから前と同じ食事するだけで太るのよね(´•ω•`๑)
（´-`）.｡oO（受け売りだけど……
— 無課金(´^ω^｀)ﾜﾛﾁ(@red_butcher)Sun Jan 03 05:42:26 +0000 2021
Source: Gossip 速報
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