1: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:18:37.699 ID:D1O099ea0
一日120gのタンパク質摂るのキツ過ぎて泣く
プロテイン無くなったから食べ物だけでとろうとしてるけどキツ過ぎワロタ
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2: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:19:25.345 ID:c42ZzF6n0
業務スーパーで鶏肉買って酒蒸しにするとパクパク食べれる
3: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:19:33.198 ID:5hnlwML50
僕、肩脱臼して筋トレ断
4: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:20:06.450 ID:3Tf4Yrp/a
本当に120g必要か？
体の画像upして
体の画像upして
5: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:20:21.317 ID:D1O099ea0
鶏むね肉250g
ゆで卵7個
サバ200g
あとブロッコリーとか
ゆで卵7個
サバ200g
あとブロッコリーとか
きつい
6: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:21:05.687 ID:FT7Dcrfya
筋トレの内容教えて
9: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:22:33.302 ID:D1O099ea0
>>6
色々やってるから書くと長くなるわ
色々やってるから書くと長くなるわ
7: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:21:15.019 ID:QUeflkpG0
言うほどタンパク質必要か？
10: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:22:43.197 ID:D1O099ea0
>>7
必要なのだ
必要なのだ
8: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:21:58.690 ID:qZEvc0AUa
体重と身長と体脂肪率教えて
13: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:25:12.913 ID:TLacTyam0
チョコレートバーでいいじゃん
脂質は知らん
脂質は知らん
14: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:26:20.272 ID:D1O099ea0
鶏むね肉が一番きつい
15: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:26:24.642 ID:/NGS5O7e0
するめくえ
19: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:29:33.344 ID:D1O099ea0
>>15
するめなあ
するめなあ
16: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:27:14.069 ID:CBnztC0H0
サラダチキン作るやつ買おう
21: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:29:47.555 ID:D1O099ea0
>>16
なにそれ！！！！！！！！！！
なにそれ！！！！！！！！！！
17: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:28:12.447 ID:GFzOKXsOa
( ´･ω･` )体重は？
20: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:29:33.600 ID:POhuvcU80
腎臓壊れますよ
30: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:35:40.914 ID:QUeflkpG0
>>20
リン酸が添加されてるサラダチキンとか特に腎臓に悪いんよな
リン酸が添加されてるサラダチキンとか特に腎臓に悪いんよな
22: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:30:02.433 ID:GFzOKXsOa
( ´･ω･` )せめて体重とトレーニング内容と頻度を書かないと
24: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:31:14.202 ID:D1O099ea0
>>22
ん…？書いてどうすんの？
そんな目的のスレじゃないが
ん…？書いてどうすんの？
そんな目的のスレじゃないが
27: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:33:50.131 ID:D1O099ea0
なんでタンパク質摂るのきついって言ってるだけなのに晒さないといけないの
体重は61kgだけど
体重は61kgだけど
89: 名無しさん 2021/03/09(火) 01:00:07.448 ID:3/KWDzIe0
>>27
61kgって、ただのクソガリじゃねぇか
61kgって、ただのクソガリじゃねぇか
28: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:34:04.693 ID:sEdVUWLI0
筋トレしたらプロテインって奴大嫌い
こういう奴に限って炭水化物を何グラム摂取してるか脂質を何グラム摂取してるか把握してない
ご飯の量を軽量すらしない奴いるからな
こういう奴に限って炭水化物を何グラム摂取してるか脂質を何グラム摂取してるか把握してない
ご飯の量を軽量すらしない奴いるからな
29: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:34:38.754 ID:D1O099ea0
>>28
そうですか
そうですか
31: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:36:49.891 ID:nBAMMyY3d
そこまでしないと増えないの？
俺40gとってるけど
俺40gとってるけど
32: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:37:07.609 ID:QUeflkpG0
HMBとかBCAAで摂った方が効率いいんでない？
39: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:42:41.720 ID:D1O099ea0
>>32
いらんわ
情弱サプリじゃん
いらんわ
情弱サプリじゃん
33: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:37:12.055 ID:B1YJVsZj0
朝プロテイン
昼皮無し鳥むね350g
夜サーモン、まぐろ刺身300g
昼皮無し鳥むね350g
夜サーモン、まぐろ刺身300g
これで余裕だったけどな
鳥むねがキツいと思うのは味？量？
38: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:42:18.047 ID:D1O099ea0
>>33
味
味
34: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:37:24.929 ID:iTjgF5220
カロリー換算で500kcal以下だよね
余裕すぎんか
糖質多すぎるんちゃうか
余裕すぎんか
糖質多すぎるんちゃうか
35: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:38:40.310 ID:LCX6TiWp0
プロテイン無しではキツ過ぎワロッタァ
40: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:43:07.076 ID:D1O099ea0
>>35
まじきつい
まじきつい
37: 名無しさん 2021/03/08(月) 23:40:56.293 ID:VWpqBvdk0
食えない奴は筋肉もしょぼい
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1001：以下、名無しにかわりましてたけのこ速報がお送りします
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筋トレをガチで始めた僕、「食生活」で終わるｗｗｗｗ