断食の効果調べたんだけど、凄すぎないか？

断食の十の効能
一、眠っている本来的な力を呼び覚まし体質を変える
二、快感をもたらす
三、エネルギーの利用の仕方を変える
四、宿便を排せつする
五、環境毒素を排せつする
六、自己融解を起こす
七、遺伝子を活性化する
八、スタミナをつける
九、免疫を上げる
十、活性酸素をへらす
［p.87,参考図書より］

その他の効果

ダイエット効果がある
アンチエイジング（老化予防）効果がある
中途半端な眠気がしなくなる
体も心も軽くなる（ダルさが消える）
消化器官を休ませて機能回復できる
たくさん食べなくても満足できるようになる
食事の時間を節約できる

ナルトで見たわこれ

みんなで断食やろう

筋肉燃やさない？

4年ぐらいリーンゲインズやってるわ

年1くらいならガチで良いかも

https://youtu.be/oA-eI2WQLRU

コメント欄に悪性腫瘍が跡形も無く治った人がいる

レントゲンできれいに撮影できる

3時間くらい？

なお鬱傾向が加速する模様

俺も今週からプチ断食始めた

3日断食したら調子良くなったことはある

プチ断食で充分効果あると思う
断食の権威である甲田光雄氏はそれを半日断食と呼んでいて、最初で書いた効果が半日断食での効果として著書に書いてる
80kg代ぐらいあった人が60kg代になったりおかしいくらい健康になったりアトピーが治ったりしたエピソードも書いてあるから良かったら読んでみて
『奇跡が起こる半日断食』

断食つっても過度な断食はダメな
12時間くらいくわないだけ
更には暖かいお湯のみながらやってみるとなお良い

空腹で筋トレが出来ないだろ？
筋肉命の俺には無理(´・ω・｀)

プチ断食でも筋肉は落ちるから、簡単な筋トレで補っている
スクワットや腹筋ぐらいだけど

断食中でも水分はちゃんと摂らないといけないぞ
栄養は日々しっかり摂り続けた上でやらないとダメだぞ

あと痩せ型なら断食するんじゃなくて飯食って脂肪と筋肉つけろよ

ファスティング！ファスティング！

12時間の断食なんて夕飯6時にして朝飯6時に食えば完了だからな
夕飯早く食えばそれで達成したようなもん

俺朝ちょっと食って夜19時くらいまで何も食わないから毎日半日断食してることになるな

胃腸に食べ物が残ってる間は胃の消化だけにしかエネルギー使えないから鍛えても吸収に全振りできない空腹にして鍛えて食べることでかなり吸収される