【急募】睡眠の質をあげる方法ｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しさん 2024/06/22(土) 12:49:44.61 ID:+UD10LQy0

QPコーワヒーリングってホンマに効くん？

2: 名無しさん 2024/06/22(土) 12:51:25.92 ID:3Fmp2CAD0

言うほどやろなサプリみたいなもんやし

4: 名無しさん 2024/06/22(土) 12:52:22.32 ID:arXbjCJs0

運動した方がええぞ

5: 名無しさん 2024/06/22(土) 12:54:19.39 ID:tXf32gUC0

アイマスクして寝ろ

6: 名無しさん 2024/06/22(土) 12:54:54.38 ID:x/ylvHMM0

酒飲むの辞めろ

7: 名無しさん 2024/06/22(土) 12:56:05.36 ID:M2a5vU7O0

紅麹の件を見たらサプリなんて手出さんでしょ

8: 名無しさん 2024/06/22(土) 12:57:05.27 ID:i0nuoLNA0

ヘトヘトになるまで身体動かせ

9: 名無しさん 2024/06/22(土) 12:59:41.66 ID:fdA1ZnpSd

山に別荘持ってるが標高高いとよく眠れる気がする

10: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:00:08.84 ID:T9lr1Jw2d

寝たら喉が痛くなるわ
起きたら口は唇の粘膜くっついてるから口開けて寝てないはずなんだけどな

11: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:02:28.17 ID:zlT4vEi50

アリナミンナイトリカバー飲め

13: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:05:02.07 ID:cDqCbC4X0

CPAPはガチ

14: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:10:36.08 ID:QJyY8mTjd

>>13
これマジでガチ

18: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:13:44.91 ID:RNmH6FrZd

>>13
なんやそれ？

21: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:19:33.52 ID:cDqCbC4X0

>>18
鼻から空気を押し込んで寝てるときに気道が塞がるのを防ぐ機械

睡眠時無呼吸症候群用の医療器具

25: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:37:29.42 ID:RNmH6FrZd

>>21
はえーそんなのあるんか

26: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:43:39.59 ID:NwqCf1jm0

>>13
これ無呼吸症とか関係なくやった方がええんか？

33: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:53:02.66 ID:uv7PbhUb0

>>26
無呼吸ちゃうなら保険適用外

15: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:11:38.11 ID:8JSGU7ua0

いい枕に変える

16: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:12:44.44 ID:7Mz6s6qS0

走りまくる

17: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:13:38.14 ID:uv7PbhUb0

42.195km走ってから寝る

19: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:16:04.30 ID:VhoagY/E0

スマートウォッチ着けてみたら、酒飲んで寝るのが一番睡眠の質が下がるのが判明したわ

20: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:18:12.09 ID:FybzT4dY0

酒飲んだら睡眠の質下がるから朝飲みしてるわ

28: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:45:58.88 ID:VhoagY/E0

>>20
田中みな実が酒飲むときは夕方の4時くらいに飲んで酒が抜けてから寝るって言ってたな

22: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:29:36.96 ID:DIkIn1bAd

・日中運動する
・寝る前に身体温めない
・PCスマホなるべく見ない
・酒飲まない
・アシュワガンダ飲む

これだけで900％くらい質上がる

23: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:32:04.10 ID:3Fmp2CAD0

>>22
寝る前には温めたほうがいいんだよなぁ
そこから冷やさないとあかんけどね
そうすると体温が下がりやすくなるから寝付きが良くなる

24: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:37:01.50 ID:myM6glWf0

>>22
PCスマホ見ないはG民にはキツ過ぎる

30: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:49:43.61 ID:sHQupLQd0

酒だよ！その酒をやめろ！

41: 名無しさん 2024/06/22(土) 14:10:39.41 ID:Jh/veFSn0

寝る前のルーティン組んで習慣づけするんや

引用:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1719028184/

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