1: 名無しさん 2020/09/16(水) 01:22:14.184 ID:U+3c7+JEM
まだたったの2日目だが身体動かした後の疲労感が心地よい
電車通勤みたいに寄り道して飲みに行けないから飲み代も減りそうで今んとこメリットしかない
ただ片道たった4kmの距離でもめっちゃ足ガクガク
電車通勤みたいに寄り道して飲みに行けないから飲み代も減りそうで今んとこメリットしかない
ただ片道たった4kmの距離でもめっちゃ足ガクガク
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3: 名無しさん 2020/09/16(水) 01:23:41.446 ID:npn0NDru0
足ガクガクをしばらく耐えるとその為の筋肉が付く
4: 名無しさん 2020/09/16(水) 01:24:03.403 ID:ZbBfbNzKM
朝から汗かいて嫌じゃないか
5: 名無しさん 2020/09/16(水) 01:24:21.340 ID:Vk0k3m8Wa
すぐ慣れるだろうけど4kmで痩せるだろうか
7: 名無しさん 2020/09/16(水) 01:25:57.586 ID:elqhXbP10
慣れたら距離か負荷増やせばいいだろ
9: 名無しさん 2020/09/16(水) 01:27:07.976 ID:wArQOwld0
いいじゃん
俺も半年で10kg太って危機感覚えてるわ
俺も半年で10kg太って危機感覚えてるわ
12: 名無しさん 2020/09/16(水) 01:31:29.271 ID:7jkhfvXQ0
4キロなら歩いていけるんじゃないか
15: 名無しさん 2020/09/16(水) 01:34:37.524 ID:e6QD3zop0
俺も同じような状況で55kgだったのに最高体重86kgまでなって、今75kgまで減らした
20: 名無しさん 2020/09/16(水) 01:41:27.156 ID:/Dois0T+0
プールに水入れながら風呂桶で掻き出してるようなもんだ
先ず水を止めろ
先ず水を止めろ
21: 名無しさん 2020/09/16(水) 01:41:38.069 ID:U+3c7+JEM
たまたまかもしれんがシティクロス？買ったらサドル硬くてケツめっちゃ痛いし絶賛筋肉痛
でも楽しいし気持ち良い
でも楽しいし気持ち良い
22: 名無しさん 2020/09/16(水) 01:43:45.086 ID:U+3c7+JEM
一番の原因が外食ばかり+飲み歩きだったからこれをきっかけに改善できれば多分ある程度は落ちるはず…
25: 名無しさん 2020/09/16(水) 01:44:49.079 ID:yaM0tQpUM
>>22
なんで自転車になると寄り道がなくなるんだ？
なんで自転車になると寄り道がなくなるんだ？
26: 名無しさん 2020/09/16(水) 01:46:52.944 ID:U+3c7+JEM
>>25
寄り道って正確じゃないな、正しくは飲み屋通い
電車通勤→帰り道につい飲み屋によりがち
自転車通勤→飲酒運転ダメゼッタイ
寄り道って正確じゃないな、正しくは飲み屋通い
電車通勤→帰り道につい飲み屋によりがち
自転車通勤→飲酒運転ダメゼッタイ
27: 名無しさん 2020/09/16(水) 01:47:56.487 ID:QM70HXO60
ええやん
31: 名無しさん 2020/09/16(水) 01:49:18.306 ID:jNURdj58d
遠回りして片道10kmくらいにすればまあまあ痩せる
34: 名無しさん 2020/09/16(水) 01:53:18.894 ID:U+3c7+JEM
驚いたのは筋肉痛が腹筋と背筋にもきてること
本当に身体って腰で繋がってんだなと実感した
本当に身体って腰で繋がってんだなと実感した
体重なんだけど身長180だから10kg落とせば適正くらいかな？
37: 名無しさん 2020/09/16(水) 01:57:29.193 ID:8fd2ERwu0
4キロ程度なら歩けよ
41: 名無しさん 2020/09/16(水) 01:59:30.199 ID:U+3c7+JEM
>>37
歩くより自転車の方が筋力ついて基礎代謝上がるかなと
歩くより自転車の方が筋力ついて基礎代謝上がるかなと
48: 名無しさん 2020/09/16(水) 02:16:07.245 ID:yaM0tQpUM
自転車たった4kmで筋肉痛って筋肉無さすぎてたんだな
筋肉付けるまでは食事制限しなくても良さそうな
筋肉付けるまでは食事制限しなくても良さそうな
50: 名無しさん 2020/09/16(水) 02:22:25.007 ID:irqtp4l10
慣れてくるまではそのまま続けていって、ちょっと余裕でてきたら回り道なりして走る距離増やしていこうな
49: 名無しさん 2020/09/16(水) 02:19:16.820 ID:Q3SuResw0
朝ごはんはちゃんと食えよ
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1001：以下、名無しにかわりましてたけのこ速報がお送りします
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