1: 2021/07/01(木) 02:02:00.122 ID:7XgjqKNaa
眠れない…昨日も二時間しか寝てないのに…
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4: 2021/07/01(木) 02:03:18.006 ID:7XgjqKNaa
数年前は調子良かったのに
8: 2021/07/01(木) 02:04:11.616 ID:ox378o/w0
サウナと水風呂繰り返してたら直るからやってみ
10: 2021/07/01(木) 02:04:25.328 ID:7XgjqKNaa
>>8
家にサウナねーよ
家にサウナねーよ
13: 2021/07/01(木) 02:05:52.647 ID:UCoqgocT0
それは多分ストレスが原因だろ
何か辛いことなかったか？
何か辛いことなかったか？
17: 2021/07/01(木) 02:07:05.745 ID:7XgjqKNaa
>>13
常識的に考えて働く時点でストレスあるだろ
常識的に考えて働く時点でストレスあるだろ
19: 2021/07/01(木) 02:07:27.388 ID:09FCW2nz0
朝から日光に当たる
適度な運動
バランスの良い食事
寝る前のリラックスタイム
適度な運動
バランスの良い食事
寝る前のリラックスタイム
23: 2021/07/01(木) 02:08:32.784 ID:Y1vdPsLmM
運動しろよ
27: 2021/07/01(木) 02:09:15.851 ID:7XgjqKNaa
>>23
俺はよく歩くぞ
俺はよく歩くぞ
34: 2021/07/01(木) 02:10:53.476 ID:UCoqgocT0
仕事で有給使うのは無理なんか？お前の場合少し休んだ方がいいと思うぞ
ストレスの歯止めが効かなくなってる
ストレスの歯止めが効かなくなってる
37: 2021/07/01(木) 02:11:35.897 ID:vFhduxNE0
就寝前のスマホが1番睡眠の妨げになってるんだが？
43: 2021/07/01(木) 02:12:53.778 ID:7XgjqKNaa
>>37
寝る前に5chやりたいじゃん？分かるじゃん？
寝る前に5chやりたいじゃん？分かるじゃん？
44: 2021/07/01(木) 02:13:29.864 ID:dLm2FBVs0
俺はもう諦めて会社に言って昼寝の時間貰ってる
48: 2021/07/01(木) 02:14:37.652 ID:7XgjqKNaa
>>44
昼寝いいよな
ほんの数分の睡眠でも劇的に回復する
でも家でちゃんと寝ないと駄目
体壊す
昼寝いいよな
ほんの数分の睡眠でも劇的に回復する
でも家でちゃんと寝ないと駄目
体壊す
50: 2021/07/01(木) 02:15:02.348 ID:YG5jD4ni0
決まった時間に高ルクスを目にするといいらしいな
52: 2021/07/01(木) 02:15:36.835 ID:KNMpfl+z0
風呂は食前のほうがいいぞ
食後だと消化悪くなる
食後だと消化悪くなる
55: 2021/07/01(木) 02:17:39.685 ID:7XgjqKNaa
>>52
そうなのか
良いこと聞いたありがとう
風呂と一緒に歯磨きもするからいつも風呂が後になっちゃってたんだよねー
そうなのか
良いこと聞いたありがとう
風呂と一緒に歯磨きもするからいつも風呂が後になっちゃってたんだよねー
56: 2021/07/01(木) 02:17:40.833 ID:dLm2FBVs0
俺は割と効果がある日もあるんだけど暑い風呂に入って部屋を冷房でキンキンに冷やしとくと体が冷えるついでに眠気が来る事もあるぞ
59: 2021/07/01(木) 02:20:02.469 ID:7XgjqKNaa
>>56
それ俺がやってるやつやん
熱々のマグマみたいな風呂大好き
でも正しい入浴は42度くらいのぬるま湯で十分くらいにしておくべきらしい
それ俺がやってるやつやん
熱々のマグマみたいな風呂大好き
でも正しい入浴は42度くらいのぬるま湯で十分くらいにしておくべきらしい
61: 2021/07/01(木) 02:20:50.926 ID:YG5jD4ni0
高照度光治療でググるといい
66: 2021/07/01(木) 02:23:10.459 ID:UCoqgocT0
マジレスするとストレス溜まってたら風呂の時間をいつにしようが微差だよ
ストレスなんとかしろ
ファミチキでも食って寝ろ
ストレスなんとかしろ
ファミチキでも食って寝ろ
82: 2021/07/01(木) 02:28:12.062 ID:KiFXNowd0
酸素カプセル入ったら何か変わるかもしれない
87: 2021/07/01(木) 02:30:33.616 ID:7XgjqKNaa
>>82
あれっていいの？昔から興味あんだよなぁ
あれっていいの？昔から興味あんだよなぁ
90: 2021/07/01(木) 02:32:33.450 ID:7icB8RS8r
おれもここんとこ寝られないなー
なんか睡眠時間がズルズル遅くなってるわ
3時寝4時寝で仕事はねみーよ
なんか睡眠時間がズルズル遅くなってるわ
3時寝4時寝で仕事はねみーよ
94: 2021/07/01(木) 02:34:12.239 ID:7XgjqKNaa
>>90
全ては時間短縮やテレワークが原因だよな
もうちょい問題にとりあげて欲しいわ
全ては時間短縮やテレワークが原因だよな
もうちょい問題にとりあげて欲しいわ
113: 2021/07/01(木) 02:51:15.881 ID:WOT3i/cO0
マジレスすると、あったかいお湯を飲むと比較的眠くなる
ま、がんばれ
ま、がんばれ
124: 2021/07/01(木) 04:20:26.534 ID:WOD4wnk10
自律神経失調症の原因はストレスだからな
酷くなると息苦しさや動悸がするから気を付けたほうが良いぞ
適度にストレス発散して健康的に過ごしたほうが良いよ
酷くなると息苦しさや動悸がするから気を付けたほうが良いぞ
適度にストレス発散して健康的に過ごしたほうが良いよ
126: 2021/07/01(木) 04:24:40.502 ID:TNf15Ym3a
むしろ天候や環境かなあ
温度湿度が影響する
あと睡眠時間が一番影響する
けど自律神経おかしかったらまず長時間熟睡できないから悪循環になる
温度湿度が影響する
あと睡眠時間が一番影響する
けど自律神経おかしかったらまず長時間熟睡できないから悪循環になる
115: 2021/07/01(木) 02:56:47.114 ID:0+TbQkNt0
運動しとけ
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引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1625072520/
オリジナルサイトで読む ： ブラブラブラウジング
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