1: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:01:27.70 ID:026tQ5PS0
冷水シャワーは効果実証済みや
マジで寝付き良くなった
マジで寝付き良くなった
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2: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:01:48.62 ID:mnelNgP0a
瞑想やれ
6: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:02:17.79 ID:026tQ5PS0
>>2
1週間くらい試したけど難しすぎて断念したわ
1週間くらい試したけど難しすぎて断念したわ
8: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:03:25.03 ID:RR2/cD520
早朝の散歩
9: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:03:34.41 ID:i4woLnI/d
1日2食
10: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:03:35.08 ID:YI7iv5r/0
冷水シャワーはダイエット効果もないか？
ワイは少し痩せてきた
ワイは少し痩せてきた
21: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:05:21.29 ID:026tQ5PS0
>>10
確かに体軽くなった感じはあるな
確かに体軽くなった感じはあるな
12: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:03:49.94 ID:026tQ5PS0
あと意識的に肛門をキュッと締める健康法もここで教えられて試したけど確かに身体中からエネルギー湧き出る感じするわ
毎朝やってる
毎朝やってる
23: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:05:26.47 ID:NOvl++kAp
>>12
体幹が安定するわけやからその感覚が掴めてれば動きやすくなるのは当然や
感じやなくて実際に効果あるで
体幹が安定するわけやからその感覚が掴めてれば動きやすくなるのは当然や
感じやなくて実際に効果あるで
13: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:04:00.32 ID:nRrAKUVid
もずく酢食べると体調いい気がする
15: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:04:15.47 ID:e3fJhM7ZM
よく噛んで食べる
便通がよくなる
26: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:05:51.04 ID:hiX1TTnlM
運動してよく寝る
27: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:06:22.03 ID:7kztderB0
浅いスクワット
膝に負担かけない程度でカクカクしてるのでも結構効く
膝に負担かけない程度でカクカクしてるのでも結構効く
30: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:06:39.87 ID:K3bbV3xE0
早朝の森林散歩
ガチで人生変わる
ガチで人生変わる
48: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:10:33.03 ID:nRrAKUVid
>>30
森林って近所にそうそう無いやろ
森林って近所にそうそう無いやろ
33: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:06:53.85 ID:5Ghk2Ulb0
瞑想はネトフリの瞑想ガイドやるのオススメやで
10分くらいだから続けられる
10分くらいだから続けられる
35: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:07:32.19 ID:9usfFQ83M
早寝早起き３時に起きろ欧米のエスタブリッシュメントはみんなこれ
40: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:09:12.45 ID:K3bbV3xE0
ストレッチもマジで人生変わるレベルだと思うわ
細切れの時間使って毎日2時間くらいやってるけど本当に体軽くなった
細切れの時間使って毎日2時間くらいやってるけど本当に体軽くなった
41: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:09:12.94 ID:5R0Cg+vf0
スマホ捨てろ
43: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:09:27.89 ID:mnelNgP0a
食品で言えば納豆やな
49: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:10:41.48 ID:mnelNgP0a
瞑想はモード入ると射精より気持ちええぞ
禅病とか言って依存症になる人の気持ちもわかるわ
禅病とか言って依存症になる人の気持ちもわかるわ
51: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:11:44.65 ID:nFvJDoKj0
>>49
どうやってやるの
どうやってやるの
64: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:14:51.47 ID:mnelNgP0a
>>51
あぐらかいて座って意識を自分の内側に集中するだけや
あぐらかいて座って意識を自分の内側に集中するだけや
自分の体内に起きる現象で観測しやすいものに焦点当てるだけだから呼吸瞑想が一般化してるけど難しい場合は自分の心臓の鼓動や手足の感覚に意識集中する方法でもいい
最初は集中続かなくて雑念に襲われたり体ムズムズするけど、とにかく毎日続けることやで
53: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:12:21.29 ID:mnelNgP0a
瞑想できないやつは就寝前と起床後に深呼吸20回するだけでも全然体調変わってくるぞ
65: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:15:16.89 ID:liE9nNFd0
インターネット解約
69: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:15:35.33 ID:7pp9ePmy0
タオル使ったストレッチは効くね
36: 名無しさん 2021/06/05(土) 10:07:38.22 ID:naFqTZzs0
散歩
やっぱ日光浴びるの大事だわ
やっぱ日光浴びるの大事だわ
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1001：以下、名無しにかわりましてたけのこ速報がお送りします
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