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「一日三食」、研究結果でやばいことが判明wwwwwwwwww

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syokuji_gehin.png
1: 2021/12/11(土) 13:18:22.37
tps://president.jp/articles/-/43357

私たちは、ほとんど常識として、健康な体をつくるためには一日3食しっかり食べなければならないと教わってきましたが、実は、「一日3回の食事」は、内蔵を休ませず、体にダメージを与えていたのです。
「一日3食」を続けていると、胃腸が疲れて、消化機能が衰えると、体にさまざまな不調が現れます。
消化機能が衰えると、まず、食事から十分な栄養分を摂ることができなくなります。一日3食きちんと食べているにもかかわらず、エネルギー不足になってしまうのです。そうすると、疲れやすくなったり、体がだるくなったり、肌や髪のコンディションが悪くなったりします。
このように、一日3食の食生活、そして食べすぎは、体に大小さまざまな悪影響を与えます。どうすれば、これを防ぐことができるのでしょうか。それは、「ものを食べない時間(空腹の時間)を作ること」です。
空腹の時間を作ると、まず、内蔵がしっかりと休むことができます。最後にものを食べてから10時間ほど経つと、肝臓に蓄えられた糖がなくなるため、脂肪が分解されエネルギーとして使われるようになります。
そして、16時間を超えると、体に備わっている「オートファジー」という仕組みが働き始めます。細胞内の古くなったタンパク質が、新しく作り替えられることをオートファジーといい、細胞が飢餓状態や低酸素状態になると活発化すると言われています。オートファジーによって、古くなったり壊れたりした細胞が内側から新しく生まれ変われば、病気を遠ざけ、老化の進行を遅らせることもできるのです。

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3: 2021/12/11(土) 13:19:03.19 ID:AYoVJuSv0
筋トレ民「1日5〜6食にして食え」
7: 2021/12/11(土) 13:19:59.64 ID:3EBq6KVfd
>>3
それヤバいで
4: 2021/12/11(土) 13:19:21.36 ID:oFoNtpXXd
ワイは1日一食にしてから明らかに体調良くなったわ
5: 2021/12/11(土) 13:19:27.93 ID:hw8drRWvd
でも他の医学者は少ないと言っている
6: 2021/12/11(土) 13:19:40.04 ID:1ehpbFWi0
こういうの毎年言うこと違ってね?
8: 2021/12/11(土) 13:20:47.22 ID:3EBq6KVfd
>>6
一日三食は子供向けの理屈や
サラリーマンとかは多すぎるんや
9: 2021/12/11(土) 13:20:52.15 ID:bnCCEiUj0
朝と昼の飯は大事やけど、夜はそんなに食わんでもええ気がする
10: 2021/12/11(土) 13:21:18.75 ID:YZiXRXOW0
16時間断食すればいいからその間に3食食え
11: 2021/12/11(土) 13:21:19.44 ID:JfM3hATIr
でも家庭科の教科書に書いてあったよ?
13: 2021/12/11(土) 13:22:08.69 ID:HSrfboWb0
晩しか食わん間食もせん
15: 2021/12/11(土) 13:22:45.92 ID:ElQ9RLki0
内臓すやすやで草
16: 2021/12/11(土) 13:22:59.18 ID:iMJnhugv0
人類の歴史を考えると一日三食は多いだろうな
17: 2021/12/11(土) 13:23:10.38 ID:sC/kbcMI0
無理だわ
18: 2021/12/11(土) 13:23:10.77 ID:zRjKo8M10
ワイ昼夕方の2食や
意外と腹減らんで
19: 2021/12/11(土) 13:23:20.68 ID:p+mo3iIg0
長生きしとるジジババは歳をとっても三食食うし
タバコも酒もやってたりするな
27: 2021/12/11(土) 13:26:31.56
>>19
長生きしてるジッジバッバは戦前の貧しい時代を生きてきてるから参考にならん
44: 2021/12/11(土) 13:33:18.85 ID:Yx0Ybw0W0
>>19
長生き(医療で無理やり延命)
21: 2021/12/11(土) 13:24:12.81 ID:1ehpbFWi0
人類はどんどん長生きになってるから今の人類の食生活こそ最高や!
23: 2021/12/11(土) 13:24:27.87 ID:S0WHnsLL0
当たり前
一日2000カロリーは食品業界のでっち上げ
26: 2021/12/11(土) 13:25:51.47 ID:YZiXRXOW0
>>23
2000キロカロリーは簡単な目安やから信じてええぞ
24: 2021/12/11(土) 13:24:59.60 ID:Mp/4SgmB0
ワイ実際一日一食やで
夜だけで十分
29: 2021/12/11(土) 13:27:13.85 ID:tLmYSjDR0
分割食の方が痩せるやろ
30: 2021/12/11(土) 13:27:40.60 ID:shI9r4ZG0
ヒトが原始時代どういう生活してたかどうか考えれば答えは出る
34: 2021/12/11(土) 13:29:02.07 ID:nVoYqWJ/0
夕方と深夜の2食
37: 2021/12/11(土) 13:29:32.14 ID:w772KpoCM
でも腹減ると胃が痛むし…
40: 2021/12/11(土) 13:31:50.67 ID:LhG1WZ2ad
科学が発展すればするほど言うことかわるからな
10年後は違うこと言ってるよ
43: 2021/12/11(土) 13:32:40.74 ID:Yx0Ybw0W0
朝はバナナだけやわ
時間ないし午前中眠くなる
45: 2021/12/11(土) 13:33:20.65 ID:Nsf/fG7Od
3食の方ばかりにこだわるけど量はどうでもいいのか?
48: 2021/12/11(土) 13:34:52.18 ID:NR89ZdoWa
>>45
空っぽにして胃や腸を休ませる時間が必要なわけで
食う量は関係ない
41: 2021/12/11(土) 13:31:55.05 ID:TIxWNGmWd
腹へると気持ち悪くなる
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引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1639196302/

オリジナルサイトで読む : ブラブラブラウジング
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