【悲報】 「1日1食生活」が良いと聞いて、1年間続けてみた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

血糖値爆上がりでわろたｗｗ

前それやって体重48キロまで落ちたな
標準が62キロなのに

女々しい　男気なら食えモヤシ

常に戦闘民族である意識をしろ　でないと人は弱る

個人的にセルモーター食と栄養取る食を別に考えるべきだと思うね。血糖値調整のためにも

血糖値下がるじゃないの？

血管ボロボロ

極論個人的に極論、タンパク質　ミネラル　　
脂溶性ビタミン　は極論一日のうち1食に集中させてよいと

んでんで2回はさ、セルモーター的に炭水化物　糖類　水溶性ビタミン　適度な水溶性食物繊維
を少量取るのがベストかも

つまりこんなメニューが中年以降いいんじゃないな？と

朝　ご飯　野菜の味噌汁　ご飯になんか適度な脂肪ものかける

昼　チョコレート　缶コーヒー　ビタミン剤（水溶性）

夜はガッツリタンパク質も脂溶性ビタミンもミネラルも補給

なにをばかな？と思うかもしれんがね
この昼飯にチョコレート（少量）とブラックコーヒーってのがすこぶるよい
セルモーターとしてね

そんでそんで朝昼は極力タンパク質取らないのがいいみたい。タンパク質消化しながら活動なんてもってのほかと

高タンパク質消化はリラックスしてるときにかぎる

ピーナッツと甘い缶コーヒーとかもセルモーターになるかも

人間は肝臓に蓄えられたグリコーゲンってやつで基本的に活動してるわけさ。んでんでそのグリコーゲンってやつは3日ぐらい前に食べた炭水化物を体内工場が使える形に加工したものなわけさ

でもこういう蓄えたものを使うのはなかなか難しいと。グリコーゲンを使い出すのも膵臓が頑張らないと厳しいし、体内脂肪からグリコーゲン作るのも健康じゃないとスムーズにいかん

だから毛嫌いしないで多少は糖類ってのを上手く利用するといいわけだ
すぐに血液にとけてエネルギーとして使える糖をセルモーターとして使うと。もちろん糖を意図的に取るときは総カロリーが少ない食事のとき。じゃないと>>1のいうように血糖値バクアガリ

いつものブドウ糖のやつじゃん

毎回キャベツ食え

異常な空腹感がどうしようもねぇ