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1: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:39:13.16 ID:lWpSdvlT0

ゴリゴリに痩せるも人間の尊厳を失う 鳥のエサやん

以下中間おすすめ記事です
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2: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:40:09.01 ID:WgpZgzGha

普通にピザやらオムライスとか作れるし美味い
これと出会ってから人生変わったわ
3: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:41:01.70 ID:bOu6klBD0

普通に美味いし、ご飯炊く手間考えたらオートミール最近ということに気づいたわ
5: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:41:28.35 ID:iFoHacBQ0

オートミールって米と比べてカロリー低いの？
30: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:45:51.84 ID:N/2K8lxv0

>>5
糖質が低いのと他の栄養素もいっぱい入ってる
あと水分で膨らむから量は食えん
消化もゆっくりで腹持ちがめっちゃええ
125: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:00:24.14 ID:Bx7OVUAa0

>>30
もう玄米とか雑穀米でええわそれ
雑穀米も一時期流行ってたな、価格高騰して廃れたけど
147: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:03:52.75 ID:N/2K8lxv0

>>125
雑穀米よりも更に腹膨れやすくて消化も時間かかるからよりええんや
あと栄養素も多い
150: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:04:27.22 ID:zBny4AmSa

>>125
雑穀米と玄米が高いからクソ安オートミールなんやで
251: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:14:40.09 ID:YfSXILoCa

>>125
玄米調理めんどい
6: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:41:33.78 ID:hQhdwHsra

不味すぎる
8: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:41:51.28 ID:HjrDrbtx0

頭が鳥並になったらええんちゃう
11: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:42:05.09 ID:776P7xYr0

最近オートミール取り入れるようになったけど米だけずっと食ってた時がアホらしいと感じるようになった
調理すれば美味しいしコスパいいし最高や
12: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:42:20.92 ID:jzzijsvw0

効果を知りたい
13: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:42:38.52 ID:b8wm/Yyed

クッキーにしたらうまい
おやつの置き換えしかできんけど
15: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:42:50.59 ID:Cex3do/O0

イッチはお湯だけかけてそのまま食ってそう
16: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:43:08.98 ID:jYw9ohI0a

そもそもオートミール食わんでも三食正しい量食って余計なもん食わなきゃ太らんねん。夜中になんか食うからデブるんや
ソースは俺
17: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:43:09.13 ID:xp6tbDBx0

いつも食っとるもんの量減らせばええだけなんやけどそれがむずいんよな
不味いもんやと食用失せるから結果的に痩せるんや
18: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:43:37.78 ID:kQyuoLnWM

いや澱粉多めでンマいよ
米よりお手軽でめっちゃデンプン出るもんね
19: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:43:45.25 ID:i0kCdaCB0

オートミールってべとべとになるから食器が汚くなる
我慢してたけど半年ぶりにどんぶり洗ったわ
106: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:57:28.40 ID:R/LyG3n5a

>>19
ええ…
184: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:07:41.19 ID:SNnLq2+RM

>>19
たしかに豚のエサ入れる容器は毎日洗わんし当然か
22: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:44:04.03 ID:CDkA5J3oM

そもそもオートミールって言うほど痩せるんか？
カロリーやばいぞ
31: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:45:52.89 ID:8eK/amw10

>>22
GI値が低いから
同じカロリー取るんならマシ
35: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:46:32.83 ID:dw/uzVrs0

>>31
蕎麦で良くね？
181: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:07:28.81 ID:8A40oZj+M

>>35
蕎麦もGI値低いしたんぱく質多いけど、麺類って噛まないから量の割に満腹感がないんよ
24: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:44:36.33 ID:JYCKbiY2a

お茶漬けの素かけて食ったら美味いで
すぐ飽きるけど
25: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:44:47.17 ID:AETnuzCda

1番の長所が不味いからあんまりたくさん食えないという所
26: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:44:50.76 ID:kQyuoLnWM

問題は何が合うかってとこ
お茶漬けではないしなあ、
32: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:45:53.69 ID:BrENvKTe0

>>26
豆乳とプロテインやろ
40: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:47:24.00 ID:N/2K8lxv0

>>26
お茶漬け合うやん
中華粥風とか和風粥とか合う
27: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:44:52.86 ID:776P7xYr0

バナナとヨーグルトと牛乳とオートミール一緒に取るやつが手軽だし腹膨れるしええわ
28: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:45:09.63 ID:gDNBx7Lh0

米化してTKOやで
29: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:45:41.26 ID:pUoKw9Bd0

要は摂取カロリーより消費カロリーが上回ればええんや
だから無理せんでもそれさえ守っていれば痩せるで
33: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:46:16.06 ID:776P7xYr0

米化してふりかけかけておにぎりにしても美味い
何種類も用意しとけば飽きんしな
37: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:46:44.79 ID:oi13/HP20

米化ってなに
42: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:47:31.22 ID:776P7xYr0

>>37
水に浸してレンチンするんや
38: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:47:14.00 ID:DZlRZJhDM

そもそも米食ってたって太らねーだろ
299: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:22:39.99 ID:OWkzQAXRM

>>38
めっちゃ太るよ
米農家に重税かけて罰するべきだと思う
39: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:47:21.49 ID:xPV21SPk0

昔甘い系で食べてたけどキツかったわ しょっぱい系の方が会う
43: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:47:59.64 ID:tbJOyLzxM

おっちゃんは米食ってたらもう痩せへんねん
体維持しとるやつはだいたいオートミール
45: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:48:17.29 ID:YilCatgF0

見た目グロすぎる　
バナナと合わせてクッキーくらいやな
49: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:48:30.99 ID:++WWMVkz0

こんにゃく粉パスタの方が尊厳保たれるぞ
50: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:49:10.52 ID:NOd61Ez7M

スーパーでも見るようになったが高いねん
コメより高くてどうする

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642372753/

オリジナルサイトで読む　：　GAMAG
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