ダンベル5kg毎日カールしてるワイ、絶望的なことに気づく・・・・

1: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:08:38.13 ID:6zsDrEF90

肘がもんの凄く痛い
これもしかしてやらかしたパターン？

1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418

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2: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:09:15.28 ID:J91lLAI70

5kgでそうなるのは身体弱すぎやな
筋トレやめたがええで

6: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:10:06.86 ID:6zsDrEF90

>>2
軽いけど一応50回やっとる

10: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:10:57.40 ID:ksUStm3K0

>>6
それあんまり意味無いし不可も足りてないから逆手懸垂した方がええで

3: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:09:44.16 ID:ksUStm3K0

5キロのカールで肘痛める人類なんかおるか？

9: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:10:37.39 ID:6zsDrEF90

>>3
10はすぐ力つきるから5で50を2セットやっとる

14: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:11:37.96 ID:oGIetU460

>>9
そのレベルなら15kgを限界まで3セットとかにしたほうがええで

4: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:09:45.61 ID:4JVFKHMO0

やり方おかしいんじゃね

11: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:11:00.62 ID:6zsDrEF90

>>4
病院行くわ
シャレにならんぐらい痛い

5: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:09:58.29 ID:Vg8eoSbh0

筋トレで関節壊すの悲しいなぁ

12: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:11:37.29 ID:o6UAcmS5M

軽重量へこへこ高回数カールで怪我ってなんかめっちゃ残念やな

13: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:11:37.95 ID:0BE3Y0dm0

筋トレって高負荷で短時間やるのがいいのか低負荷で長時間やるのがいいのかわからんよな

48: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:18:37.66 ID:AmSeqqsPx

>>13
部位による、筋肉の種類

15: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:11:43.40 ID:pz1JaRnm0

有酸素運動かよ

16: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:11:51.96 ID:a6KYun3ea

スクワットにきりかえていけ

18: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:12:05.50 ID:uRisKZ5OM

ガラスの肘やな
100回生まれ変わっても野球選手になれなさそう

19: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:12:11.07 ID:GW6QGBvq0

5キロで壊れる肘なんか要らんわ

20: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:12:22.43 ID:nYs+RB08a

50回やれる時点でおかしいやん

22: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:12:44.07 ID:9ct4ogrG0

普通に休めや
関節は鍛えられへんのやぞ
一回やったら戻らへん
休めや

36: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:15:31.85 ID:jYOfM/ir0

めっちゃ身体弱そう

60: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:21:01.35 ID:mFiArIXa0

フォームやばそう
治るまで安静にするんやで

1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1547982518/

Source: 燃えよVIPPER
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