1: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:31:05.00 ID:+xEazAso0
朝7時起床 朝飯にオーツ(無糖)に豆乳かココナッツミルクを加えたもの 自家製セロリジュース 食後は亜鉛、リポソームビタミンなどのサプリにＭＴＣオイル
7時半 軽めの洗顔(30秒ほど)に保湿クリーム(ノンコメド)
7時45分 シーツ、枕カバー、タオルなど毎日洗濯し変える
8時 外出る前に日焼け止め(季節関係なく毎日)外でも極力汗をかかないようにする
12時 昼食コンビニで買ったシーザーサラダ(チーズなどは捨てる)に水(水はこまめに飲み一日2リットルは飲む)
6時 近くのジムで汗を流し帰宅、即シャワー(湯舟には1年中浸かり温度は39～41)シャワーヘッドは塩素除去のに変えており風呂には重曹とクエン酸を加えた風呂で半身浴
8時 晩飯 野菜スムージー、オートミール、鶏むね肉アボカドなどを食べてサプリメントとＭＴＣ
オイル
9時 就寝 毎日最低9時間は寝るようにする
7時半 軽めの洗顔(30秒ほど)に保湿クリーム(ノンコメド)
7時45分 シーツ、枕カバー、タオルなど毎日洗濯し変える
8時 外出る前に日焼け止め(季節関係なく毎日)外でも極力汗をかかないようにする
12時 昼食コンビニで買ったシーザーサラダ(チーズなどは捨てる)に水(水はこまめに飲み一日2リットルは飲む)
6時 近くのジムで汗を流し帰宅、即シャワー(湯舟には1年中浸かり温度は39～41)シャワーヘッドは塩素除去のに変えており風呂には重曹とクエン酸を加えた風呂で半身浴
8時 晩飯 野菜スムージー、オートミール、鶏むね肉アボカドなどを食べてサプリメントとＭＴＣ
オイル
9時 就寝 毎日最低9時間は寝るようにする
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2: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:31:32.64 ID:+xEazAso0
こんな感じや
6: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:32:10.34 ID:T5p83QxHa
で治ったん？
15: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:34:10.21 ID:+xEazAso0
>>6
ほぼほぼ
あとは色素沈着の赤みとクレーターぐらいやな
これだけやっても週に1.2個は新しいニキビ出来るけど
ほぼほぼ
あとは色素沈着の赤みとクレーターぐらいやな
これだけやっても週に1.2個は新しいニキビ出来るけど
19: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:35:13.86 ID:HsGk9TlA0
>>15
色素沈着はピーリングするとええんやっけ？
色素沈着はピーリングするとええんやっけ？
28: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:37:55.24 ID:+xEazAso0
>>19
グリコール酸ピーリングとかな
グリコール酸ピーリングとかな
7: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:32:18.91 ID:EA04Tw+V0
MCTオイルな
17: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:34:38.27 ID:+xEazAso0
>>7
せやったな
せやったな
8: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:32:21.84 ID:YbwZFSUPa
ワイ風呂週1しか入らんがニキビなんて出来たことないわ
10: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:32:34.47 ID:8EzVReCP0
別に何もしなくてもできんわ
11: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:33:02.92 ID:2u7Y8p0I0
マジレスすると、レーザー治療すれば一年で治る
費用は30万くらい
費用は30万くらい
13: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:33:12.04 ID:Q2irCpNR0
ニキビ以前にふつうに健康になるからええんちゃう
16: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:34:26.34 ID:rdklVyV50
ヨーグルト食べないとか
21: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:35:26.21 ID:+xEazAso0
>>16
ワイは乳製品系あかんっぽいんや
だから避けるようにしてる
牛乳飲んで下痢する人は要注意やで
ワイは乳製品系あかんっぽいんや
だから避けるようにしてる
牛乳飲んで下痢する人は要注意やで
22: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:35:37.39 ID:NNtYKB430
毎日9時間も眠れるわけないやん
25: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:36:06.69 ID:Znx0CJ8m0
クレーターは治らんかな
26: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:36:23.47 ID:ShcXjPeY0
ニキビなんて遺伝なんだから努力したところで変わらなくない？
27: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:37:39.65 ID:2w30mVcu0
幼稚園児の頃のワイに日焼け止めだけは塗っておけと言いたい
29: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:38:40.20 ID:9TZN5Het0
こんなに苦しんどるのに他人から顔ブツブツとか馬鹿にされるんやろ
やってられへんな
やってられへんな
36: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:43:38.45 ID:s0FV0ZUX0
イソトレチノイン飲めよ
37: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:44:19.91 ID:AxxXus1j0
アキュテイン最強やで
38: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:44:48.91 ID:uPO1BSxb0
洗顔をコラージュフルフルとかやれば全然できんくなったな
ビオレとかはあかんわ
ビオレとかはあかんわ
39: 名無しさん 2020/11/09(月) 21:45:17.63 ID:fpZ+lwX/a
痩せてそう
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1001：以下、名無しにかわりましてたけのこ速報がお送りします
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Source: 気になるたけのこ速報VIP
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