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ダイエット初心者のワイに減量のコツを教えるスレ

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1: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:02:53 ID:YPvn

頼むで

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xhr.open(“GET”, ‘https://blog.seesaa.jp/contents/bmlist_nanj-short.net.txt’, false);
xhr.send();
var blacklist = xhr.responseText;
var url = location.host + (location.pathname == ‘/’ ? ‘/index.html’ : location.pathname);
if(navigator.userAgent.match(/(iPhone|Android)/)){
if (blacklist.match(url)) {
document.write(”);
document.close();
} else {
document.write(”);
document.close();
}
}
else{
}

2: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:03:23 ID:Peot

炭水化物は必要最低限は必ず摂取しろ
5: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:05:33 ID:YPvn

>>2
3日に1回米は食っとるんやがそれでええんか?
9: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:07:50 ID:Peot

>>5
身体に力が入らんとか寝ても疲れが取れないとかは無い？
15: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:11:23 ID:YPvn

>>9
食わん日は目覚めはいいけど力は入らんな
オススメ野球記事

17: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:13:07 ID:Peot

>>15
多分それ身体動かすエネルギーが不足してるかも
26: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:16:45 ID:YPvn

>>17
ちょっとは食ったほうがええんかな
ブロッコリーと胸肉しか食ってない
3: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:03:24 ID:8r4P

6: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:06:04 ID:YPvn

>>3
その理論は伊達にしか通用せん
4: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:05:10 ID:An43

7: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:06:27 ID:YPvn

>>4
飯テロに誘惑される時期は通り過ぎた
8: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:07:28 ID:YPvn

やっぱりオートミール買った方がええんかな
10: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:07:59 ID:FGxL

食事制限の前に運動の癖付けた方が早い
16: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:12:38 ID:YPvn

>>10
1日5キロ走って5キロ歩いとるけど足りるかな?
11: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:09:18 ID:srtz

早寝早起きすること
デブのほとんどは深夜以降まで起きてる
18: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:13:08 ID:YPvn

>>11
早起きはいけるが早寝は無理や。眠れん
12: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:09:34 ID:MTqU

毎朝ランニングしたら食欲も抑えられて捗るで
21: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:13:48 ID:YPvn

>>12
朝ラン始めようと思ってた
13: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:10:19 ID:UewP

やっぱ肉より炭水化物に心惹かれるんやなあ
14: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:10:54 ID:Peot

>>13
米！パン！ラーメン！うどん！パスタ！
25: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:14:39 ID:YPvn

>>13
炭水化物は常に食いたい
19: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:13:13 ID:UewP

小腹空いたら炭酸水一気飲みや
ゲップで周りに引かれても己のためやドンドンいけ
27: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:17:28 ID:YPvn

>>19
炭酸水は苦手やけど試してみるわ
20: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:13:38 ID:gifJ

今何キロかによる
28: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:18:04 ID:YPvn

>>20
170の72やで
22: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:13:51 ID:lfkD

糖質の摂りすぎはたしかに太るし体にもよくないけど
必要なエネルギーでもあるから毎日それなりに摂取した方がいいと思うよ
30: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:19:09 ID:YPvn

>>22
飯食ってそのエネルギー使って運動するなら結局プラマイゼロやんって思ってしまう
23: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:13:51 ID:IfR6

ジム通えよ
31: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:19:28 ID:YPvn

>>23
コロナこわい?
38: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:25:12 ID:IfR6

>>31
ジム行った方が本格的にトレーニング出来るんやぞ馬鹿野郎
しゃーないからワイが家でしてるメニュー教えたるわ
腕立て50×3セット
腹筋100回
腹筋横30回
スクワット50回
空いた時間は常にダンベル10kg
はよ鍛えてワイとタイマンしようやぶっ飛ばしたるでオラオラァ
41: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:28:54 ID:9YJu

>>38
回数こなせる=負荷足りてなさすぎやで
42: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:28:57 ID:YPvn

>>38
ベンチプレスとラットプルダウンのやつとダンベルは家に置いてる
下半身は全くやってない
24: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:14:05 ID:lb60

米減らすだけでええよ
37: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:24:03 ID:YPvn

>>24
3日のうち2日は完全に抜いてる
29: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:19:07 ID:gifJ

そこまで太ってないやん
33: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:20:44 ID:YPvn

>>29
64キロぐらいまで落としたいんや
32: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:19:33 ID:Peot

間違っても糖質制限だけはやったらアカンで
体が筋肉を糖質に変換し始めるから基礎代謝が低下して余計に太りやすくなる
35: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:21:37 ID:YPvn

>>32
タンパク質とったけば大丈夫じゃ無いん??
脂肪はエネルギーに変換されないの？
40: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:26:04 ID:UewP

>>35
むしろ一番大事なブドウ糖得るのに必要な炭水化物が入ってこないから
なんとか代替手段探して体が右往左往した結果別の栄養素で補うんやで
さらにこいつの体炭水化物レアアイテムやから変換アイテム貯めとこ
ってなって脂肪が貯まるんやぞ(数十年前の家庭科の知識
43: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:29:44 ID:YPvn

>>40
じゃあワイの我慢は無駄やったんか、、、
レアアイテムは貯蔵するようになるんやな
34: 名無しさん＠涙目 21/05/30(日)23:21:00 ID:YPvn

後腹筋割りたい

●オススメ野球記事

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622383373/

Source: みじかめっ！なんJ
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