【朗報】ダイエット初心者のワイに減量のコツを教えて→結果・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

1: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:02:53

頼むで

1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418

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2: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:03:23

炭水化物は必要最低限は必ず摂取しろ

5: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:05:33

>>2
3日に1回米は食っとるんやがそれでええんか?

9: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:07:50

>>5
身体に力が入らんとか寝ても疲れが取れないとかは無い？

15: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:11:23

>>9
食わん日は目覚めはいいけど力は入らんな

17: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:13:07

>>15
多分それ身体動かすエネルギーが不足してるかも

26: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:16:45

>>17
ちょっとは食ったほうがええんかな
ブロッコリーと胸肉しか食ってない

8: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:07:28

やっぱりオートミール買った方がええんかな

10: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:07:59

食事制限の前に運動の癖付けた方が早い

16: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:12:38

>>10
1日5キロ走って5キロ歩いとるけど足りるかな?

11: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:09:18

早寝早起きすること
ほとんどは深夜以降まで起きてる

18: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:13:08

>>11
早起きはいけるが早寝は無理や。眠れん

12: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:09:34

毎朝ランニングしたら食欲も抑えられて捗るで

21: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:13:48

>>12
朝ラン始めようと思ってた

13: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:10:19

やっぱ肉より炭水化物に心惹かれるんやなあ

14: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:10:54

>>13
米！パン！ラーメン！うどん！パスタ！

25: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:14:39

>>13
炭水化物は常に食いたい

20: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:13:38

今何キロかによる

28: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:18:04

>>20
170の72やで

22: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:13:51

糖質の摂りすぎはたしかに太るし体にもよくないけど
必要なエネルギーでもあるから毎日それなりに摂取した方がいいと思うよ

29: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:19:07

そこまで太ってないやん

1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622383373/

Source: 燃えよVIPPER
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