1: 風吹けば名無し 2021/05/27(木) 14:30:03.21 ID:8WUtpZ0r0
体重90kg→85kg
ちょっと痩せた
1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418
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2: 風吹けば名無し 2021/05/27(木) 14:30:36.07 ID:8WUtpZ0r0
ちな1ヶ月や
4: 風吹けば名無し 2021/05/27(木) 14:31:11.32 ID:CZb4nAbn0
割と痩せたやん
その調子やで
6: 風吹けば名無し 2021/05/27(木) 14:31:44.70 ID:8WUtpZ0r0
>>4
サンクス
終わったあとの股ズリが痛い
27: 風吹けば名無し 2021/05/27(木) 14:39:09.81 ID:Y0tL2/Qs0
>>6
股ズレは太ももとか擦れる所にワセリン塗るとかなり軽減されるしおすすめ
5: 風吹けば名無し 2021/05/27(木) 14:31:20.40 ID:RFRukxRB0
すげぇ
7: 風吹けば名無し 2021/05/27(木) 14:32:23.57 ID:8WUtpZ0r0
>>5
週に2回
1回12～15kmのペースやで
9: 風吹けば名無し 2021/05/27(木) 14:32:42.32 ID:5IPZW3Ag0
>>7
すげえな
43: 風吹けば名無し 2021/05/27(木) 14:42:34.88 ID:4MdoVr9jM
>>7
そんだけやったらもうちょい落ちるやろ
8: 風吹けば名無し 2021/05/27(木) 14:32:35.38 ID:kKgae6Y30
1日何分くらいしてる？ ワイもルームランナーで30分やっとるけど汗ダラダラや
11: 風吹けば名無し 2021/05/27(木) 14:33:24.08 ID:8WUtpZ0r0
>>8
外ランで大体1時間40分～2時間やね
13: 風吹けば名無し 2021/05/27(木) 14:34:15.96 ID:kKgae6Y30
>>11
やるやん
10: 風吹けば名無し 2021/05/27(木) 14:33:00.48 ID:363hcmOUa
すごい ワイは2ヶ月で89→85なのに
14: 風吹けば名無し 2021/05/27(木) 14:34:17.31 ID:ov1dMoIKM
膝悪くなるやろ
15: 風吹けば名無し 2021/05/27(木) 14:34:57.94 ID:8WUtpZ0r0
家では
ブルガリアンスクワット左右30回
腕立て30回
腹筋30回
体幹トレ2分
ランニング以外の日にやってる
16: 風吹けば名無し 2021/05/27(木) 14:35:28.11 ID:a/bLr6Rn0
ワイも週3日15キロを75分ぐらいかけてやってたら20キロ落ちたわ
22: 風吹けば名無し 2021/05/27(木) 14:37:29.96 ID:8WUtpZ0r0
>>16
すごいやん
ハーフでも1時間30分切れるんちゃう？
28: 風吹けば名無し 2021/05/27(木) 14:39:32.98 ID:8wAXzWSWM
水泳のが落ちるし身体に負担かからんしええぞ
滝汗かいてもバレへんし
39: 風吹けば名無し 2021/05/27(木) 14:41:57.78 ID:hBhSEgeX0
結構なペースやん…
41: 風吹けば名無し 2021/05/27(木) 14:42:21.43 ID:6H6rgJFf0
85から65まで落としたけど2年かかったわ
44: 風吹けば名無し 2021/05/27(木) 14:42:43.41 ID:XBvk4muI0
1年後が楽しみやね
1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622093403/
Source: 燃えよVIPPER
【朗報】ワイ90kgデブがランニングした結果ｗｗｗｗｗ