1: 名無しさん＠涙目 2021/05/25(火) 08:46:11.672 ID:v996AhORd.net
下手したら1食の日もあるのに
一応朝に軽い筋トレはしてる
一応朝に軽い筋トレはしてる
var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.open(“GET”, ‘https://blog.seesaa.jp/contents/bmlist_nanj-short.net.txt’, false);
xhr.send();
var blacklist = xhr.responseText;
var url = location.host + (location.pathname == ‘/’ ? ‘/index.html’ : location.pathname);
if(navigator.userAgent.match(/(iPhone|Android)/)){
if (blacklist.match(url)) {
document.write(”);
document.close();
} else {
document.write(”);
document.close();
}
}
else{
}
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var url = location.host + (location.pathname == ‘/’ ? ‘/index.html’ : location.pathname);
if(navigator.userAgent.match(/(iPhone|Android)/)){
if (blacklist.match(url)) {
document.write(”);
document.close();
} else {
document.write(”);
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}
}
else{
}
2: 名無しさん＠涙目 2021/05/25(火) 08:46:55.321 ID:d43eLzYN0.net
減らせばいいってもんじゃない
5: 名無しさん＠涙目 2021/05/25(火) 08:47:20.003 ID:v996AhORd.net
>>2
少なくとも野菜は摂取してる
菓子類も食ってねえ
少なくとも野菜は摂取してる
菓子類も食ってねえ
3: 名無しさん＠涙目 2021/05/25(火) 08:47:11.527 ID:+Jkv5Iin0.net
飢餓遺伝子のスイッチを入れたから体が脂肪貯蓄モードになってる
4: 名無しさん＠涙目 2021/05/25(火) 08:47:13.429 ID:zRDeKFXgd.net
1日の総摂取カロリーは？
それと食事内容
頑張ってる期間も
それと食事内容
頑張ってる期間も
オススメ野球記事
14: 名無しさん＠涙目 2021/05/25(火) 08:49:39.351 ID:v996AhORd.net
>>4
総摂取カロリーとかは知らん
食事時は腹八分目くらいまで食う
比較的食べるのは定食屋のハンバーグ定食とか唐揚げ定食、あとはラーメン(汁は一、二回飲んで終わり)
野菜は一日一回は摂る、取れなかったら野菜ジュースで補う
こういう生活にしたのは1ヶ月くらい前からか
総摂取カロリーとかは知らん
食事時は腹八分目くらいまで食う
比較的食べるのは定食屋のハンバーグ定食とか唐揚げ定食、あとはラーメン(汁は一、二回飲んで終わり)
野菜は一日一回は摂る、取れなかったら野菜ジュースで補う
こういう生活にしたのは1ヶ月くらい前からか
17: 名無しさん＠涙目 2021/05/25(火) 08:51:43.187 ID:zRDeKFXgd.net
>>14
1か月ってことなら痩せそうだけどな
唐揚げとかハンバーグが脂多くカロリー高そうだけど
野菜いっぱい摂るのは大事だな
野菜は葉っぱもの食いまくれば良いかも
1か月ってことなら痩せそうだけどな
唐揚げとかハンバーグが脂多くカロリー高そうだけど
野菜いっぱい摂るのは大事だな
野菜は葉っぱもの食いまくれば良いかも
20: 名無しさん＠涙目 2021/05/25(火) 08:52:30.120 ID:v996AhORd.net
>>17
葉物か
意識してみる
葉物か
意識してみる
6: 名無しさん＠涙目 2021/05/25(火) 08:47:28.638 ID:IcGx0fmna.net
俺1食だけど痩せないわ
夜にビール・ポテチ・ウイダー・プロテイン
夜にビール・ポテチ・ウイダー・プロテイン
7: 名無しさん＠涙目 2021/05/25(火) 08:47:37.931 ID:ZY0XSrC50.net
食事の回数が少なくなると、カロリーの吸収率が上がるとどこかで見たことがある
8: 名無しさん＠涙目 2021/05/25(火) 08:47:50.137 ID:iRGFneY/0.net
筋トレじゃなくて有酸素運動に変えようず
9: 名無しさん＠涙目 2021/05/25(火) 08:47:55.261 ID:EFka04ssa.net
夜抜かないと意味無いぞ
10: 名無しさん＠涙目 2021/05/25(火) 08:48:13.913 ID:A6g/u39Y0.net
冷水シャワー浴びると褐色脂肪細胞増えるからやるといいよ
11: 名無しさん＠涙目 2021/05/25(火) 08:48:49.007 ID:obF7lilSH.net
軽い筋トレ程度しかしないなら、1日1食じゃないと痩せないぞ
16: 名無しさん＠涙目 2021/05/25(火) 08:51:25.012 ID:v996AhORd.net
>>11
長時間やらなきゃだめか？
1日30分程度を目安にやってる
2時間くらいでちょうど釣り合うか？
長時間やらなきゃだめか？
1日30分程度を目安にやってる
2時間くらいでちょうど釣り合うか？
29: 名無しさん＠涙目 2021/05/25(火) 08:57:25.126 ID:obF7lilSH.net
>>16
単純に、消費カロリー>>摂取カロリーにする必要がある
お前の場合は代謝が悪いみたいだからカロリー消費上げろ
単純に、消費カロリー>>摂取カロリーにする必要がある
お前の場合は代謝が悪いみたいだからカロリー消費上げろ
33: 名無しさん＠涙目 2021/05/25(火) 09:00:16.454 ID:v996AhORd.net
>>29
そうか
ランニングとか握力トレーニングとかは測りにくいけどそういうのはネットで調べてセットごとでおおよそ推定するくらいで良いのかね
まあ計算しながらやってみるわ
そうか
ランニングとか握力トレーニングとかは測りにくいけどそういうのはネットで調べてセットごとでおおよそ推定するくらいで良いのかね
まあ計算しながらやってみるわ
12: 名無しさん＠涙目 2021/05/25(火) 08:48:50.424 ID:xTCe848q0.net
これ俺も謎だったが米を減らして魚やナッツから油をとりつつ食物繊維を一日20g以上とり高タンパクな食事をしながら
背中・胸・足などの大きな筋肉を筋トレで鍛えつつ女の子がやるようなヨガや体操も加えて
行って体温上がった感じがしてきたら有酸素運動を取り入れてみると痩せた
背中・胸・足などの大きな筋肉を筋トレで鍛えつつ女の子がやるようなヨガや体操も加えて
行って体温上がった感じがしてきたら有酸素運動を取り入れてみると痩せた
13: 名無しさん＠涙目 2021/05/25(火) 08:48:55.975 ID:46M9vFIf0.net
マジレスするとしばらくは痩せない
ある時急に下がり始める
ある時急に下がり始める
15: 名無しさん＠涙目 2021/05/25(火) 08:50:48.422 ID:UHz5oSOs0.net
力士も一日一食で筋トレしまくってるのに痩せないな
●オススメ野球記事
Source: みじかめっ！なんJ
1日2食しか食ってないけど全然痩せないんだが？？