1: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:13:37.82 ID:e/04QJiJ0.net
超回復理論→嘘でした
筋トレ後30分以内にプロテイン→嘘でした
限界まで追い込んだほうがいい→嘘でした
53: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:18:53.26 ID:WW2QWpkP0.net
>>1
限界まで追い込む必要ないんか！？
筋トレ楽勝やん！始めるわ！
80: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:20:24.35 ID:7g4PiW90d.net
>>1
ソースなし
2: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:14:06.41 ID:Mkn0E5z60.net
＿＿＿_
＼ ───＿＿＿
＜ ￣￣￣￣|
＞ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
￣￣ | / ＼ | |
| /⌒ヽ ／⌒ヽ | |
| | ‘ | i ‘ | | |
| ヽ.__ノ ヽ.＿ ノ ﾚ⌒ヽ
ノ o ６ |
／＿＿ ＼ ＿ノ
＞ ﾉ
＜、＿＿＿ イ
|───┤
／ |／ ＼ ／ ＼
3: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:14:14.78 ID:e/04QJiJ0.net
なおこれらも1年後には覆される模様
4: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:14:22 ID:oYBNCYig0.net
ほんまに毎年理論変わってて何が何やらわけわからんわ
5: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:15:14.58 ID:f0M7VD1dM.net
結局高負荷で筋肉虐めた方がええんやろ
6: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:15:17.08 ID:Y7/v9wPIM.net
ガチムチ兄貴だけを信じろ
11: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:15:39.25 ID:vPQorg4+d.net
>>6
ステロイドを信じろ
7: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:15:18.84 ID:vPQorg4+d.net
プロテインは肝臓悪くするだけやわ
8: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:15:25.67 ID:d64Zc1G60.net
追い込んだらアカンってマジ？
22: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:16:45.40 ID:e/04QJiJ0.net
>>8
ほどほどを毎日やるほうが伸びるらしいで
34: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:17:58 ID:ObJ3R0sm0.net
>>22
まじかよ
49: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:18:43.29 ID:C/F9RQqwd.net
>>22
こマ？
88: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:21:04 ID:fTrsWsf0d.net
>>22
実際実感としてはそうやわ
腕立てとか懸垂の自重トレ毎日してたときが一番身体良かったし
9: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:15:32.87 ID:cxddfma80.net
でも追い込まなきゃ大きくならん
10: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:15:32.77 ID:ObJ3R0sm0.net
有酸素運動20分以上も嘘らしいな
12: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:15:44.23 ID:+2doAseFr.net
筋トレのやり方とステーキの焼き方は毎年定説が変わる
13: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:15:54.18 ID:bT38C+Hzp.net
今の主流はなんなんや
14: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:16:07.00 ID:BJYAcnk+p.net
プロテインマジ？
いつとるのがええんや？
21: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:16:42 ID:8j8GkVLw0.net
>>14
筋トレ前
33: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:17:52 ID:BJYAcnk+p.net
>>21
まあ吸収する時間考えたらそこらへんがベストなんかね
82: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:20:25.41 ID:DPYttzKDp.net
>>33
トレ前プロテイン入れると集中出来なくなるケースもある
ワイなんやけど
15: 名無しさん＠涙目 2019/11/27(水) 10:16:10.43 ID:vPQorg4+d.net
追い込んだ方が気持ちええけどな
Source: みじかめっ！なんJ
【悲報】筋トレ業界、もうめちゃくちゃ