1: 名無しさん＠涙目 21/04/18(日)11:31:54 ID:eOIi
160cm 63kg 34% 女
体重と体脂肪率がびくともしない
少なくとも最初は面白いように減るはずじゃなかったのか…
2: 名無しさん＠涙目 21/04/18(日)11:35:53 ID:eOIi
基礎代謝は1300くらいらしい
やってること
・食事制限(1000kcal前後)
・リングフィット 運動時間30分(消費100kcalくらい)
・エアロバイク4～50分
休日は1日1食とエアロバイク2～3時間
消費してるはずなのにダイエット始めた4/1から0.1kgも減ってない
おかしい
3: 名無しさん＠涙目 21/04/18(日)11:37:40 ID:NPjl
それって実際どうなの課でやってたけど
24時間のうち
食事する時間を8時間におさえたら
理論上痩せていくらしいよ
チャンカワイて人が
3日間暴食しながら試してたけど
さすがに極端だったから痩せてはないものの
暴食したのに体重ほぼ増えなかった
6: 名無しさん＠涙目 21/04/18(日)11:40:35 ID:eOIi
>>3
朝食から夕食までを8時間にするってこと？
なんか16時間空腹の時間を作ればって話を聞いたことあるけど、ある意味それと同じかな
仕事あるから難しいけど
今8時に朝食食べて、17～8時くらいに夕食食べてる
10: 名無しさん＠涙目 21/04/18(日)11:43:54 ID:NPjl
>>6
あそうそう
それそれ
それと同じみたい
ふむギリギリ8時間じゃないのかー
朝を抜くしかないから
難しいねえ
20: 名無しさん＠涙目 21/04/18(日)11:48:36 ID:eOIi
>>10
なるほど
ギリギリでも8時間半くらいかな…休日だけでも意識してみようかな
4: 名無しさん＠涙目 21/04/18(日)11:38:30 ID:BjaO
普通に歩くのが一番いいよ
7: 名無しさん＠涙目 21/04/18(日)11:41:43 ID:eOIi
>>4
外出たくない…せめてもう少し痩せてから外に出たい…
エアロバイクじゃダメなんだろうか…
8: 名無しさん＠涙目 21/04/18(日)11:42:53 ID:BjaO
>>7
夜でも早朝でもいいのに
17: 名無しさん＠涙目 21/04/18(日)11:45:56 ID:eOIi
>>8
早起きも夜更かしもできない…(´･ω･`)
28: 名無しさん＠涙目 21/04/18(日)11:57:05 ID:BjaO
>>17
そんな甘えてるならあきらめろ
32: 名無しさん＠涙目 21/04/18(日)11:58:58 ID:eOIi
>>28
ええ…睡眠も大事だと思うけどな…
13: 名無しさん＠涙目 21/04/18(日)11:44:48 ID:NPjl
>>4
1日2万歩あるいてますが
痩せませんが！( °_° )
14: 名無しさん＠涙目 21/04/18(日)11:45:03 ID:BjaO
>>13
食いすぎ
15: 名無しさん＠涙目 21/04/18(日)11:45:19 ID:NPjl
>>14
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
18: 名無しさん＠涙目 21/04/18(日)11:45:57 ID:BzJr
>>15
たこ焼きやめたら痩せるよw
5: 名無しさん＠涙目 21/04/18(日)11:39:32 ID:NPjl
extVideoConfig = {“url”:”https://www.youtube.com/watch?v=rvKzLHpt5Fo”,”width”:”320″,”height”:”240″};
9: 名無しさん＠涙目 21/04/18(日)11:43:24 ID:BzJr
エアロバイクでいいと思うけどな
ステッパーっていうの？ふみふみする運動器具でもいいかも
27: 名無しさん＠涙目 21/04/18(日)11:57:01 ID:eOIi
>>9
ステッパーか、なるほど
ジムで見たことあるかも
あれなら小さいしちょっと検討してみようかな…
11: 名無しさん＠涙目 21/04/18(日)11:44:01 ID:BzJr
女の子は人気のない時間に外出しない方がいいだろ
Source: みじかめっ！なんJ
ダイエットし始めて半月経つけど体重が減らない