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「言語化能力が高い人はストレス対処能力が高い」みたいな研究を見たことがあるんだけど、経験則とも一致してる。経験的に「理由のわからないモヤモヤ」はストレス負荷が大きいけど、きちんと言語化できると霧が晴れたようにスッキリする。普段から悩みは紙に書き出して整理する癖を付けると良さそう
— みのん (@min0nmin0n) April 18, 2021
@min0nmin0n ツイッターも、言語化の意味では呟きがストレス解消になるんでしょうね
— 茶釜(@rYtQArLOEczdrES)Sun Apr 18 22:22:34 +0000 2021
@min0nmin0n もやもやが多いのでやってみたいと思います
よい示唆ありがとうございます〓
— みやみや(@miyam1601)Mon Apr 19 00:05:15 +0000 2021
@min0nmin0n これってブログでも効果がありそうですね。
私も長年ブログを続けていたらセルフカウンセリングが出来るようになりました。問題が明確になると解決法もわかりやすいです。
— 藤本恭子(はるうさぎ)/双極性2型障害と共生中(@haruusagi_kyo)Mon Apr 19 08:50:41 +0000 2021
@min0nmin0n 吐き出しても、ただそれだけじゃ余計にストレス溜まりそう。受け止めてくれる誰かがいないと。
— Advanced Super-HORNET〓(@hyper_hornet)Mon Apr 19 10:35:55 +0000 2021
@min0nmin0n 分かりますわ。メモ魔やで。
— ユキカゼにゃあ(模索)(@animeniyan)Mon Apr 19 13:34:08 +0000 2021
@min0nmin0n もやもやする事があった時に自分自身を掘り下げると思わぬトラウマを掘り当てる事がある。その当時は対処出来ずに鞘に収めて抱え込んで来た事に気付く。それを言語化する事で経験に変える事が可能になる。という事に気づいた時からもやもやする時は人生の伏線回収のチャンスと色めき立つ事にしている。
— 藤本聖子(@2yl5lCnMsiUyCvy)Mon Apr 19 18:33:54 +0000 2021
@min0nmin0n 大事ですね。心の観察
— YAMA882323(@YAMA882323)Mon Apr 19 22:58:11 +0000 2021
@min0nmin0n シンプルに陽キャはストレス溜めてないと読めてしまった。
言語能力高いとは違うけど 感情を言語化(正しいかどうかは置いておいて)するのがとにかく早い。
ヤベーだけでだいたい生き残ってる。
— 凡打の桂(@ikiaka)Mon Apr 19 23:38:07 +0000 2021
@min0nmin0n @K99mz42yyoSFoe2 これすごくわかる。保育園でまだ自分の気持ちを言語化できない子でなかなか難しい子が、しゃべれるようになったら表情もスッキリして以前ほど難しい子じゃなくなることがあるんよね。
文章を書いたり人に話すことで自分の気持ちもはっきりさせられるし、それによって方向性も見つけやすくなる。
— ごごにゃん(@gogonyan3)Tue Apr 20 00:34:56 +0000 2021
@min0nmin0n 言語化する能力は、物事をロジカルに考える能力と相通じているのではないかと思います。
— ピメント(@Pimento_desita)Tue Apr 20 00:46:03 +0000 2021
認知行動療法ですね twitter.com/min0nmin0n/sta…
— 勉三(@benzoh_3)Tue Apr 20 02:11:23 +0000 2021
不満は小出しにするのが溜めないコツ。笑って済ませられる間に明確に意思を伝えるのがいい。爆発すると誰もしわわせにならない。 twitter.com/min0nmin0n/sta…
— フィーネ萎え(@kager0u2)Tue Apr 20 02:10:59 +0000 2021
これは実際そうだと思う。 twitter.com/min0nmin0n/sta…
— 高野学院(@takanogakuin)Tue Apr 20 02:04:19 +0000 2021
確かにツイッターで愚痴りまくったらすっきりした。これを言語化能力というのか知りませんが。 twitter.com/min0nmin0n/sta…
— 人(@UdonBoiled)Tue Apr 20 02:01:59 +0000 2021
その通りだなと思う。言語化することで自分自身がモヤモヤを客観視できる点と、誰かと壁打ちできる(リアクションをもらえる)ことが理由の不在を和らげてくれるイメージ。 twitter.com/min0nmin0n/sta…
— uemurat(@uxmrtrx2021)Tue Apr 20 02:00:34 +0000 2021
言葉は器だからモヤモヤした感情をその器に閉じ込めると様々なことが明確化されて扱いやすくなるということ。あとモヤモヤを放置しておく最大のデメリットは、理由が分からないままになると今度はその理由が分からないことに対する不安が起こり、不安ループに入ってしまう。これは絶対に避けるべき。 twitter.com/min0nmin0n/sta…
— 夜星(@Y_N_Hoshi)Tue Apr 20 01:55:49 +0000 2021
でも文豪はじさつするよね… twitter.com/min0nmin0n/sta…
— カモン観音XXXベイビー@4/25〓冠レース「キモオタ〓︎シスターズ2周年記念杯」金沢(@comekannon)Tue Apr 20 01:54:57 +0000 2021
これは事実。言語化はストレス原因の特定に繋がる。 twitter.com/min0nmin0n/sta…
— 靴磨きのDupekun(@Dupekun)Tue Apr 20 01:46:06 +0000 2021
似たような話で、言語化できて初めてその現象がわかる、広まる、理解される。と思ってる。ネーミングされて初めて存在を認められる、みたいな。昔からあるのにきちんと名前がついて表面化されることとかね(PMS、HSP、ブラック企業、〇〇ハラ…等々) twitter.com/min0nmin0n/sta…
— 宵ノ宮 茉莉(@matsuri_4141)Tue Apr 20 01:43:54 +0000 2021
鬱症状出て認知機能落ちたとき言語化能力が優位に落ちて自分でアレ?と思ったな…
他にも色々ダメでアレだったけど twitter.com/min0nmin0n/sta…
— あのさぁ(@y_y_shoooco)Tue Apr 20 01:40:05 +0000 2021
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Source: 億ったー
【成程】「理由のわからないモヤモヤ」があったら「コレ」をするべき