10年以上「ニキビ」に悩んでた僕がたどり着いた答えがこちらｗｗｗｗｗｗ

朝7時起床　朝飯にオーツ(無糖)に豆乳かココナッツミルクを加えたもの　自家製セロリジュース　食後は亜鉛、リポソームビタミンなどのサプリにＭＴＣオイル
7時半　軽めの洗顔(30秒ほど)に保湿クリーム(ノンコメド)
7時45分　シーツ、枕カバー、タオルなど毎日洗濯し変える
8時　外出る前に日焼け止め(季節関係なく毎日)外でも極力汗をかかないようにする
12時　昼食コンビニで買ったシーザーサラダ(チーズなどは捨てる)に水(水はこまめに飲み一日2リットルは飲む)
6時　近くのジムで汗を流し帰宅、即シャワー(湯舟には1年中浸かり温度は39～41)シャワーヘッドは塩素除去のに変えており風呂には重曹とクエン酸を加えた風呂で半身浴
8時　晩飯　野菜スムージー、オートミール、鶏むね肉アボカドなどを食べてサプリメントとＭＴＣ
オイル
9時　就寝　毎日最低9時間は寝るようにする

こんな感じや

で治ったん？

MCTオイルな

ワイ風呂週1しか入らんがニキビなんて出来たことないわ

別に何もしなくてもできんわ

マジレスすると、レーザー治療すれば一年で治る
費用は30万くらい

ニキビ以前にふつうに健康になるからええんちゃう

ヨーグルト食べないとか

毎日9時間も眠れるわけないやん

クレーターは治らんかな

ニキビなんて遺伝なんだから努力したところで変わらなくない？

幼稚園児の頃のワイに日焼け止めだけは塗っておけと言いたい

こんなに苦しんどるのに他人から顔ブツブツとか馬鹿にされるんやろ
やってられへんな

イソトレチノイン飲めよ

アキュテイン最強やで

洗顔をコラージュフルフルとかやれば全然できんくなったな
ビオレとかはあかんわ

痩せてそう