約6割が「週1回以上」運動している。どんな運動が人気？理由は？【200人調査】

「約6割の人が週1回以上運動している」というアンケート結果が発表されました。一方、ほとんど運動していない人も約3割いました。

運動している人たちは、どのような目的でどんな運動しているのでしょうか。また、どのような運動が人気なのでしょうか。

59.5％が「週1回以上運動」

アンケートは、サイト分析などを行う「しんげん」（東京都）が運営する情報メディア「SHUFUFU」が実施。20〜50歳代以上の計200人が4月、インターネット上で回答しました。

まず、「普段から運動をしていますか？」という質問には、33.5％が「ほとんどしていない」と回答。続いて、「週1〜2回」（24.5％）、「週3日以上」（18.5％）、「毎日」（16.5％）などでした。

つまり、59.5％の人が週1回以上の運動をしていることになります。

次に、「どんな運動をしていますか？」（複数回答可）と聞くと、1位は「ウォーキング」（37.5％）でした。

2位は「ほとんど運動していない」（33.5％）、3位は「自宅でストレッチ」（31.5％）、4位は「自宅で筋トレ」（21.5％）、5位は「ランニング」（7.5％）などと続きました。

ウォーキングに関しては、「のんびり歩くだけでストレス発散にもなる」「お金をかけずに自分のペースでできる」「子どものお散歩ついでに歩いている」といった声が多く、手軽にできることが人気の理由のようです。

一方、ほとんど運動していないと回答した人たちからは、「『めんどくさい』が勝ってしまう」「仕事と子育てに追われて運動する時間がない」「部屋が狭いので運動できない」などの理由が挙げられていました。

最後に、運動する目的を尋ねたところ、「健康のため」（55％）が最多でした。そのほか、「ストレス解消」（23％）、「気分転換」（22.5％）もありました。

「運動をしようと思っていてもなかなかできない」という人は、取り組みやすいウォーキングから始めたらよいかもしれませんね。

「どんな運動をしていますか？」