「嫌われている気がする」時の対処法を紹介！実際本当に嫌われているのか？

職場や学校などで「自分ってもしかして嫌われているのかな？」と気にしてしまう経験はしたことはありませんか？職場や学校で嫌われている気がすると感じてしまう人は、そのサインがわからず不安な方もいるのではないでしょうか。

一度「嫌われているかもしれない」と感じてしまうと、なかなかいろんなことに集中できなくなってしまったり、生活に支障が出てしまったりすることも。

そこで今回の記事では、「嫌われている気がする」と感じてしまう人向けに、対処法について紹介します。最後まで読み参考になればと幸いです。

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目次

• 1. 嫌われている気がする時の対処法について紹介
  • 1.1. 辛い時は周囲と距離をとる
  • 1.2. ポジティブ思考な人と過ごし自己肯定感を高める
  • 1.3. 嫌われていると感じても気にしない
  • 1.4. 理解してくれる人に目を向ける
  • 1.5. プライベートなどで楽しみを見つける
  • 1.6. 誰からにも好かれるわけがないと考える
• 2. まとめ

嫌われている気がする時の対処法について紹介

職場や学校などでちょっとしたことがあると「もしかして自分って嫌われれいるかも？」と感じたことがある人は多いのではないでしょうか。

一度気にしてしまうとしばらく気になってしまうものですよね。

しかし、嫌われていると感じてしまった時どのように対処していけばいいのかわからないと思います。

そこで、ここでは嫌われている気がする時の対処法についてまとめてみました。

悩んでいる人はぜひ参考にしてみてください。

辛い時は周囲と距離をとる

嫌われている気がすると感じた時の対処法として、辛い時は周囲と距離をとることなどが挙げられます。

職場や学校で嫌われていると感じてしまった時は、必要最低限でしか関わらないようにしましょう。

注意して欲しいこととして、あからさまに無視をしたり急に態度を変えてしまうと印象がさらに悪くなってしまうので気をつけてください。

最低限の挨拶や適切な態度をとるように心がけましょう。

ポジティブ思考な人と過ごし自己肯定感を高める

嫌われている気ががすると感じた時の対処法として、ポジティブ思考な人と過ごし自己肯定感を高めることが挙げられます。

気にしすぎてしまい辛くなってしまった時はポジティブ思考な人と一緒に過ごしてみるのも一つの手法です。

ポジティブ思考な人は常に明るく前向きなので、一緒に過ごしてみることで辛い気持ちが晴れて徐々に前向きになれるかもしれません。

それほどポジティブ思考な人は周りに良い影響を与えることができます。

また気持ちが前向きになることにより、自然と自己肯定感が高まるので辛い時はポジティブ思考な人と過ごしてみてください。

嫌われていると感じても気にしない

嫌われている気がすると感じた時の対処法として、嫌われていると感じても気にしないことが挙げられます。

辛さを軽減させる方法として、嫌われていても気にしないこともポイントです。

自分が思っているほどマイナスな印象ではないことも考えられます。

しかし、気にするなと思ってても気にしてしまうのかもしれませんが、どんなに考えても正解がわからないから考えるのはやめてほうが吉でしょう。

逆に嫌われていると感じても気にしなければ、精神的にも支障が出ないので割り切って過ごすことができますよ。

理解してくれる人に目を向ける

嫌われている気がすると感じた時の対処法として、理解してくれる人に目を向けることが挙げられます。

嫌われていると感じても、あなたのことを全員嫌いということはまずあり得ません。

人間関係でも好き嫌いは誰にだってあります。ですので、あなたのことを理解してくれる人は必ずいるはず。

あなたのことを理解してくれる人に目を向けられるようになれば、嫌われているか気にしなくてすみますので理解のある人に目を向けましょう。

プライベートなどで楽しみを見つける

嫌われている気がすると感じた時の対処法として、プライベートなどで楽しみを見つけることも挙げられます。

職場や学校以外で、楽しみを見つけるのも辛い気持ちを軽減させる一つの方法です。

プライベートで楽しみなことを増やしてみることで、日頃の生活が充実します。職場や学校が全てではないことを感じることで、趣味やプライベートを楽しんだり、リラックスできるような環境を作るようにしましょう。

誰からにも好かれるわけがないと考える

嫌われている気がすると感じた時の対処法として、誰からにも好かれているわけがないと考えることが挙げられます。

品源はついつい誰からも好かれたいと思ってしまうものです。

しかし、実際に全員から好かれることはなく好まない人もたくさんいることでしょう。

なので、誰からも好かれるわけがないと考えることで辛い気持ちを軽減させることができるのです。

自分んことを好きな人もいれば嫌いな人もいることを頭に入れておくことで割り切れる人も多いのではないでしょうか。

まとめ

いかがだったでしょうか。今回は「「嫌われている気がする」時の対処法を紹介！実際本当に嫌われているのか？」について紹介しました。

ついつい、一度嫌われているのかなと気にしてしまうと気になって仕方がないことです。

そんな時は、嫌われてもしょうがないと割り切ることが、一番気にしなくていいと思うので前向きに捉えるようにしていきましょう。