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ついつい忙しくて「睡眠不足」に陥りがちな日本のビジネスパーソン。しかし、「睡眠時間を削って働く」よりも「睡眠不足を1時間減らす」ほうが、仕事の効率が上がるという科学的事実をご存知でしょうか?
あなたの人生を上向きにする「正しい睡眠の取り方」とは?toyokeizai.net/articles/-/411…
— 東洋経済オンライン(@Toyokeizai)Thu Apr 08 01:38:09 +0000 2021
@Toyokeizai なかなか眠いよね。6時間くらいだと、最近は7時間半ぐらい寝てるけど、休日は10時間は寝てる。リセットされてるのかな?!疑問だわ!!
— RINA@HAPPY(@rinahappy925)Thu Apr 08 14:37:38 +0000 2021
@Toyokeizai めっちゃゃゃ「織田信成」に似てるな。この人。
— ゆーしゃん@笹食ってる場合じゃねぇ(@shiratama714)Thu Apr 08 14:37:41 +0000 2021
@Toyokeizai わかる気がする
— S(@AIshiho75)Thu Apr 08 14:38:33 +0000 2021
@Toyokeizai 寝すぎて頭痛い時もある
たしかにわかるかも
— うさみん@フォロバ100(@club_brssband)Thu Apr 08 14:39:42 +0000 2021
@Toyokeizai 皆寝たいよ。
寝たほうが効率がいいことだってわかる。
だけど、寝る時間がないんだよ。
— こうだいこうだい(@E3T3LcgxHXPAAYG)Thu Apr 08 14:46:01 +0000 2021
@Toyokeizai 仕事時間減らしてもろて
— 星野なぼこふ(@hosinabo_)Thu Apr 08 14:48:18 +0000 2021
@Toyokeizai なんで信成なん?
— こば@じゃーぎー(@koba777ca11ing)Thu Apr 08 14:51:08 +0000 2021
@Toyokeizai 本文とサムネのリードが逆ですけど、気づいてるのかな。
— 石角友香(@ishizumi_yuka)Thu Apr 08 14:52:48 +0000 2021
@Toyokeizai 休みの日に寝てるから大丈夫?
— なはなは(@wwwpaj1)Thu Apr 08 14:54:51 +0000 2021
@Toyokeizai "自分の認知機能の低下に気付いていない"人間がリプ欄にわんさかいるな
— 2割(@2wari_)Thu Apr 08 15:06:19 +0000 2021
@Toyokeizai 8時間寝れる日ってなくね
— 明日からはひろむ@幸せ者@テオファミ(@TEO_family0318)Thu Apr 08 15:18:18 +0000 2021
@Toyokeizai え、6時間睡眠ってだめなんだ。勝手に6時間後に目が覚めてしまう体質なんだが
— おかみさま(クリエイター・ゲーム実況)(@ac_sunsetland)Thu Apr 08 15:35:49 +0000 2021
@Toyokeizai 睡眠が大事であるのはよくわかりました。
ただ、だいたい睡眠不足の時はクソ繁忙期で、
「1週間だけ1時間早く寝る」
は言うほど簡単じゃないよ。。とも思っちゃいました。ただいま睡眠負債返済中。。
— たかなし(@shnktnsk)Thu Apr 08 15:36:45 +0000 2021
@Toyokeizai 睡眠時間減らすって誤字ってる
リンク開いたら増やすってあった
— ??毛玉??(@kichan99saka)Thu Apr 08 15:41:11 +0000 2021
@Toyokeizai 正直お風呂を寝る前に入るのが最適だと思ってたのでそこは固定してたのですが、一日の最後がお風呂になってしまうと、しんどくってついついゲームやパソコンをしてしまっていました。それだったら、お風呂は夜食べる前に入った方が良いという試行錯誤。QOLの改善ですね、精神的な部分も含みますが。
— plah(@plant65977908)Thu Apr 08 15:44:07 +0000 2021
@Toyokeizai 三時間睡眠で、六時間通勤で、十二時間働いて、人の三倍効率よく働いている私って異常なのかな?
— おにやさい(@oniyasai)Thu Apr 08 15:44:39 +0000 2021
@Toyokeizai なんだかレベルの低いスタディですね。睡眠の質(レムとノンレム)なんて相当昔にほぼ全容が解明されてて、その深さが重要であり浅い眠りを長時間続けても無意味な事は常識ですよ?w。東洋経済って相も変わらず読むに値しないですね?^_^
— TripleTrap(@TrapTriple)Thu Apr 08 15:53:01 +0000 2021
@Toyokeizai 働く時間を遅くしてゆっくり寝れればいいんだよ。
— あっくん(@Majinakkun)Thu Apr 08 15:54:16 +0000 2021
@Toyokeizai 馬鹿じゃねえの、それ以上一回の睡眠で寝られねえんだよ
— サトシ@kokoro/heart./kimochi.(@yozuki_asatsuki)Thu Apr 08 15:56:27 +0000 2021
@Toyokeizai みんな言ってるけどむしろ六時間なら寝たほうって人多いと思うけどな…。
寝る為に仕事、家の事だけの日を続けるのも逆にストレスになったりもありそうだが。
— 悠々自適(@httpDXdZUGNoQjP)Thu Apr 08 15:58:00 +0000 2021
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Source: 億ったー
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