筋肉ってマジでつかないんだな…一日5食にハードなトレーニングしてた結果がこれ…

1: 2022/03/29(火) 08:25:09.252 ID:EELqJG2u0

まじで筋トレって才能なんだな
やる前はやれば誰でもつくだろ思ってたけど実際は全然つかねえわ
そもそも脂肪すらつかない体質のやつが筋肉つくわけえよな

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3: 2022/03/29(火) 08:26:58.735 ID:Tyoce64I0

無酸素運動だけしたらつくよ

2: 2022/03/29(火) 08:26:11.384 ID:MatYk8rN0

※彼は寒天ゼリー1個を1食と呼んでいます。

5: 2022/03/29(火) 08:27:49.288 ID:hIv/Jtu9d

トレーニング開始してから何ヵ月くらいなの

6: 2022/03/29(火) 08:28:23.050 ID:EELqJG2u0

>>5
半年ぐらいだな
最初だけは締まったのにそれ以降全く
体重も変化なし

7: 2022/03/29(火) 08:29:09.517 ID:lNVL4/d20

>>6
たまにはサボってる？

9: 2022/03/29(火) 08:29:36.504 ID:EELqJG2u0

>>7
週2回はやってるよ

58: 2022/03/29(火) 08:56:44.703 ID:8NV15MoIM

>>9
ハードなトレーニング（週2）
ただの適度な運動じゃねーか

85: 2022/03/29(火) 10:14:25.226 ID:kJ8bDmfV0

>>9
5分割で胸ならベンチのバーベルのみで上がらなくなるまでやれ

8: 2022/03/29(火) 08:29:21.939 ID:Viu8saV0d

食う量が足りない
トレーニングが足りない
変化がなければおかしいと思って食事なりトレ内容なり変えなきゃダメだろ

10: 2022/03/29(火) 08:30:01.329 ID:EELqJG2u0

>>8
そんなもんは体質で全て片付けられる

96: 2022/03/29(火) 14:38:40.435 ID:awIlHDqw0NIKU

>>10
これでお前が悪いって分かるわ

理論も化学も栄養学も何もねーんだな

12: 2022/03/29(火) 08:30:39.131

限界の一回ってのをしないとつかないっていうけとそれがわかんね

13: 2022/03/29(火) 08:31:01.894 ID:EELqJG2u0

まあ才能ないってことだけでも分かったからこれはこれで満足なんだが
やって駄目だったから

14: 2022/03/29(火) 08:31:16.933 ID:Viu8saV0d

じゃあそのままでいればいいと思う
何がしたいんだよ

19: 2022/03/29(火) 08:32:02.025 ID:EELqJG2u0

>>14
筋トレは才能9割ってことを言いたかった
アフリカ人とか何もしてねえくせにムキムキじゃん

15: 2022/03/29(火) 08:31:17.216 ID:0xCnu1Sa0

糖質も脂質もタンパク質も増やせ
特に糖質はガンガン入れろ

16: 2022/03/29(火) 08:31:31.548 ID:e3KnEKzC0

少し調べればわかる事

17: 2022/03/29(火) 08:31:44.332 ID:7MLQKRhQ0

1日何カロリー取ってんの?タンパク質量は？

22: 2022/03/29(火) 08:32:45.347 ID:EELqJG2u0

>>17
3000キロカロリー以上
たんぱくしつは100グラム以上

62: 2022/03/29(火) 08:59:39.117 ID:a55ibOz10

>>22
具体的に昨日一昨日何食った？

20: 2022/03/29(火) 08:32:02.070 ID:c0aJyFs60

アンガールズ山根が全然筋肉つかなかったんだよな

25: 2022/03/29(火) 08:33:25.119 ID:EELqJG2u0

>>20
あいつも俺タイプなんだろうな
このタイプはまじでダメだわ
デブのやつらはすぐ筋肉つく

23: 2022/03/29(火) 08:33:03.471 ID:Viu8saV0d

もう少し勉強してこいよ
アフリカ人全員筋肉ついてると思ってるのか

26: 2022/03/29(火) 08:34:07.102 ID:EELqJG2u0

>>23
タンパク質も大してとってないくせに一般的日本人よりムキムキだろ

24: 2022/03/29(火) 08:33:19.192 ID:W764nuKSr

鶏むね肉5枚が標準量だぞ
大抵はプロテインで補うけど

27: 2022/03/29(火) 08:34:57.306 ID:EELqJG2u0

てか飯食うのきちいし肌も荒れてきてるから辞めるわ
筋肉はつかねえくせにデメリットだらけだわ金も吹っ飛ぶ

28: 2022/03/29(火) 08:34:57.661 ID:SyOib1BH0

脂肪で見えてないだけだそのまま続けろ

30: 2022/03/29(火) 08:35:45.183 ID:e3KnEKzC0

やった期間は？
体重何キロから何キロになった？

32: 2022/03/29(火) 08:36:29.376 ID:EELqJG2u0

>>30
53kgから56kg
これ以降はまじで変化が出ない

34: 2022/03/29(火) 08:37:34.659 ID:CgyEqIob0

ハードって言ってる奴のほぼ全員がハードじゃない

39: 2022/03/29(火) 08:42:25.806 ID:F5dzkeBi0

もっと負荷かけろ！もっと食え！

104: 2022/03/29(火) 15:23:59.842 ID:xrmYsF2l0NIKU

筋肉つかないやつは飯食ってないだけだろ

35: 2022/03/29(火) 08:38:54.749 ID:CgyEqIob0

週二回でハードとは言わないんだよ

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引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1648509909/

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