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ダンベル5kg毎日カールしてるワイ、絶望的なことに気づく・・・・

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1: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:08:38.13 ID:6zsDrEF90

肘がもんの凄く痛い
これもしかしてやらかしたパターン?

5kgでそうなるのは身体弱すぎやな
筋トレやめたがええで
6: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:10:06.86 ID:6zsDrEF90

>>2
軽いけど一応50回やっとる
10: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:10:57.40 ID:ksUStm3K0

>>6
それあんまり意味無いし不可も足りてないから逆手懸垂した方がええで
3: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:09:44.16 ID:ksUStm3K0

5キロのカールで肘痛める人類なんかおるか?
9: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:10:37.39 ID:6zsDrEF90

>>3
10はすぐ力つきるから5で50を2セットやっとる
14: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:11:37.96 ID:oGIetU460

>>9
そのレベルなら15kgを限界まで3セットとかにしたほうがええで
4: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:09:45.61 ID:4JVFKHMO0

やり方おかしいんじゃね
11: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:11:00.62 ID:6zsDrEF90

>>4
病院行くわ
シャレにならんぐらい痛い
5: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:09:58.29 ID:Vg8eoSbh0

筋トレで関節壊すの悲しいなぁ
12: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:11:37.29 ID:o6UAcmS5M

軽重量へこへこ高回数カールで怪我ってなんかめっちゃ残念やな
13: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:11:37.95 ID:0BE3Y0dm0

筋トレって高負荷で短時間やるのがいいのか低負荷で長時間やるのがいいのかわからんよな
48: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:18:37.66 ID:AmSeqqsPx

>>13
部位による、筋肉の種類
15: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:11:43.40 ID:pz1JaRnm0

有酸素運動かよ
16: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:11:51.96 ID:a6KYun3ea

スクワットにきりかえていけ
18: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:12:05.50 ID:uRisKZ5OM

ガラスの肘やな
100回生まれ変わっても野球選手になれなさそう
19: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:12:11.07 ID:GW6QGBvq0

5キロで壊れる肘なんか要らんわ
20: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:12:22.43 ID:nYs+RB08a

50回やれる時点でおかしいやん
22: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:12:44.07 ID:9ct4ogrG0

普通に休めや
関節は鍛えられへんのやぞ
一回やったら戻らへん
休めや
36: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:15:31.85 ID:jYOfM/ir0

めっちゃ身体弱そう
60: 風吹けば名無し 2019/01/20(日) 20:21:01.35 ID:mFiArIXa0

フォームやばそう
治るまで安静にするんやで

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1547982518/

Source: 燃えよVIPPER
ダンベル5kg毎日カールしてるワイ、絶望的なことに気づく・・・・

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