【悲報】ワイ「筋トレしたら痩せるんかぁ…」→やってみた結果

1: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:50:47 ID:MqkP

61→63

騙された！

以下中間おすすめ記事です

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2: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:51:16 ID:MqkP

ここは嘘つきの巣窟や…

3: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:51:41 ID:Lai8

カロリー計算と筋トレで痩せないわけがないぞ
そっからや

6: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:52:36 ID:MqkP

>>3
>>4
順調に減ってたんやけど朝飯と昼飯をプロテインに置き換えたら太りだした

8: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:53:07 ID:DSaw

>>6
摂取カロリー減ってるよな？

10: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:53:49 ID:MqkP

>>8
減ってるはず、昼に炭水化物食べてたの食わんくなったし
甘いもん食うのも減らした

12: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:54:42 ID:DSaw

>>10
はずってなんやねん

14: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:55:03 ID:MqkP

>>12
プロテインのカロリー知らんからな

4: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:51:43 ID:ZABi

筋トレは最初はちょっと体重増えるらしいで

5: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:52:24 ID:yElK

痩せたで
ワイ68kgから58まで落としたわ

7: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:52:57 ID:MqkP

>>5
ワイも目標は57や

18: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:55:47 ID:jk6M

ただソイプロテインは低カロリーですよ

20: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:56:08 ID:XfqC

1年前ワイ「運動して痩せるんや！」110kg

今ワイ「腹筋割れたのに体重減らない…」90kg

22: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:56:37 ID:jk6M

>>20
筋肉の上に脂肪のってるって
理想的なレスラー体形ですね

25: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:57:34 ID:XfqC

>>22
違うんや
ワイはもっとこうシュッとなりたいんや
どうやるんや？

31: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:58:26 ID:jk6M

>>25
シュッとなる＝細マッチョ
なら有酸素運動が良いです

43: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:00:23 ID:XfqC

>>31
自転車乗ってるで
1日1時間、週末晴れなら3時間、連休なら7時間や
ベルトは穴３つくらい変わったけどズボンに太ももが入らなくなった

46: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:01:00 ID:jk6M

>>43
自転車座って漕いでるか？
ロングライダーなら痩せていくはず

21: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:56:19 ID:MqkP

まあプロテイン飲み始めたんは最近なんや、そっから増えてきた

23: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:57:16 ID:jk6M

ダイエット目的なら
プロテインではなく無脂肪牛乳のがいいんではないか

28: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:57:42 ID:jk6M

もちろん脱脂豆乳ならさらによい
>>23

30: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:58:13 ID:MqkP

>>23
無脂肪牛乳か、ええな

24: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:57:23 ID:Heou

筋肉増えたならええんちゃう

26: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:57:39 ID:euKr

筋肉が増えれば当然体重増えるわよ
でも脂肪を筋肉に置き換えていけば嵩は減っていくんだから文句ないでしょ

27: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:57:42 ID:yElK

朝→普通に食う＋プロテイン
昼→おにぎり1個とスープ
夜→豆腐と普通のおかず＋プロテイン

週4でジムで10kg落ちた

33: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:58:45 ID:w2Wg

筋トレと有酸素どっちもやれよ

38: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:59:30 ID:MqkP

自分のためとはいえマッマをないがしろにするj民はおらんやろ？

40: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:00:16 ID:jk6M

ロカボ炊飯器ってのあるよ
それを「新しい炊飯器やで」ってママにプレゼントしてはどうやろうか

41: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:00:17 ID:euKr

結局肉を減らしたいのみなら摂取エネルギー減らすのが一番効率ええよね

44: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:00:28 ID:w2Wg

体重増えたんならガタイは良くなってるんか？

45: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:00:59 ID:MqkP

>>44
腹筋は見てわかるくらいついてきたで
腹凹ますために始めたんや

49: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:01:55 ID:jk6M

腹筋割るのって
最終的には筋肉つけるんじゃなくて
脂肪おとして腹筋を見えやすくすると思うんだが

51: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:02:32 ID:MqkP

>>49
ソイプロなら脂肪つかないでええかなと思ったんやけど

53: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:03:49 ID:jk6M

>>51
大豆もそれなりにはカロリーあるからね
納豆１パックで70
豆腐一丁で175

54: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:04:44 ID:w2Wg

いうても脂肪と糖質それなりに抑えれば痩せるけどな

55: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:04:58 ID:XfqC

なるほどカロリー抑えるんか

56: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:07:59 ID:MqkP

マッマ「作りすぎたわ、残り全部あんた食べて」
ワイ「しゃーないなあ…」

これがあかんのかもしれん

57: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:09:28 ID:jk6M

>>56
その分猛烈に運動するかｗ

58: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:11:24 ID:MqkP

>>57
頑張るンゴ、痩せたいけどマッマの悲しむ顔も見たくないんや

62: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:14:11 ID:yzbk

筋肉増えて体脂肪率減ったならええやろ

64: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:18:57 ID:yElK

仕事柄腕と脹ら脛が無駄に鍛えられたわ

52: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:03:31 ID:MqkP

摂取カロリー見つめ直すわ…

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引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1629543047/

Source: GAMAG
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