1: 2022/05/22(日) 00:05:41.16 ID:RGpbu8Zb0● BE:329591784-PLT(13100)
一日のうちで、人間が眠るのに最も不向きとされている時間帯がある。それが「睡眠の2～4時間前」だ。
0時に寝る人ならば、20～22時の2時間である。この時間帯は、帰りの電車の中でウトウト・・・・・・という人も多いのではないだろうか。
しかし、絶対に寝てはいけない。肝心の夜に眠れなくなったり、夜の睡眠の質を大きく落としてしまうおそれがあるからだ。
人間の体は体温が高くなると活動的になり、低くなると動きが鈍くなるという性質がある。つまり、体温が
下がっている時間帯に眠るのが一番自然なのだ。
https://news.livedoor.com/article/detail/22198165/
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3: 2022/05/22(日) 00:06:40.22 ID:YHCV4jdW0
4: 2022/05/22(日) 00:07:19.91 ID:yGHxcLTm0
5: 2022/05/22(日) 00:07:53.48 ID:bBpnjSUe0
8: 2022/05/22(日) 00:10:26.17 ID:UW64ZP/20
>>5
それはちょっと違う。罪悪感が無くなるってだけだ
59: 2022/05/22(日) 07:54:52.15 ID:SV/nKPT70
>>5
最近あかん
21時くらいに寝るとことが多い。起きるのが5時とか
63: 2022/05/22(日) 08:26:00.37 ID:OGGXBGQ10
6: 2022/05/22(日) 00:07:53.80 ID:+HF00zEN0
7: 2022/05/22(日) 00:09:52.34 ID:cDRhJCkB0
9: 2022/05/22(日) 00:12:43.89 ID:ZgzBft4q0
でも19時あたりに少し寝るとその後の睡眠短くても翌朝すっきりするぞ
10: 2022/05/22(日) 00:13:50.39 ID:lhiKiXeL0
11: 2022/05/22(日) 00:14:33.65 ID:C0xbrkiG0
46: 2022/05/22(日) 02:51:09.91 ID:i2o5qjk/0
57: 2022/05/22(日) 06:38:42.34 ID:2LtwMadh0
>>11
晩御飯より昼ご飯の後よくなるわ
ソファに横になってたら気がついたら何時間も過ぎてる
13: 2022/05/22(日) 00:19:45.85 ID:3Xe3J0Nz0
40過ぎてるのに血圧が100以下でつらい
15時くらいにならないとエンジンがかからない感じ
15: 2022/05/22(日) 00:23:08.02 ID:1G6fDuAL0
21: 2022/05/22(日) 00:45:27.56 ID:NLqQseBj0
23: 2022/05/22(日) 00:49:55.11 ID:C0xbrkiG0
スマートウォッチで睡眠の質を計ると、7時間中、2時間くらいが深い睡眠で5時間が浅い睡眠
だから一日中眠い
24: 2022/05/22(日) 00:54:07.37 ID:3HGamuYx0
26: 2022/05/22(日) 00:57:29.27 ID:7HhmgqgJ0
31: 2022/05/22(日) 01:23:55.17 ID:8fYa2oQq0
オリジナルサイトで読む ： ブラブラブラウジング
【衝撃】 医者「どんなに眠くても絶対に寝てはいけない時間帯がこちら」