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【急募】 睡眠の質をあげる方法ｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しさん 2024/06/22(土) 12:49:44.61 ID:+UD10LQy0
QPコーワヒーリングってホンマに効くん？

2: 名無しさん 2024/06/22(土) 12:51:25.92 ID:3Fmp2CAD0
言うほどやろなサプリみたいなもんやし

4: 名無しさん 2024/06/22(土) 12:52:22.32 ID:arXbjCJs0
運動した方がええぞ

5: 名無しさん 2024/06/22(土) 12:54:19.39 ID:tXf32gUC0
アイマスクして寝ろ

6: 名無しさん 2024/06/22(土) 12:54:54.38 ID:x/ylvHMM0
酒飲むの辞めろ

7: 名無しさん 2024/06/22(土) 12:56:05.36 ID:M2a5vU7O0
紅麹の件を見たらサプリなんて手出さんでしょ

8: 名無しさん 2024/06/22(土) 12:57:05.27 ID:i0nuoLNA0
ヘトヘトになるまで身体動かせ

9: 名無しさん 2024/06/22(土) 12:59:41.66 ID:fdA1ZnpSd
山に別荘持ってるが標高高いとよく眠れる気がする

10: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:00:08.84 ID:T9lr1Jw2d
寝たら喉が痛くなるわ
起きたら口は唇の粘膜くっついてるから口開けて寝てないはずなんだけどな

11: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:02:28.17 ID:zlT4vEi50
アリナミンナイトリカバー飲め

13: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:05:02.07 ID:cDqCbC4X0
CPAPはガチ

14: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:10:36.08 ID:QJyY8mTjd
>>13
これマジでガチ

18: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:13:44.91 ID:RNmH6FrZd
>>13
なんやそれ？

21: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:19:33.52 ID:cDqCbC4X0
>>18
鼻から空気を押し込んで寝てるときに気道が塞がるのを防ぐ機械

睡眠時無呼吸症候群用の医療器具

25: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:37:29.42 ID:RNmH6FrZd
>>21
はえーそんなのあるんか

26: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:43:39.59 ID:NwqCf1jm0
>>13
これ無呼吸症とか関係なくやった方がええんか？

33: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:53:02.66 ID:uv7PbhUb0
>>26
無呼吸ちゃうなら保険適用外

15: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:11:38.11 ID:8JSGU7ua0
いい枕に変える

16: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:12:44.44 ID:7Mz6s6qS0
走りまくる

17: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:13:38.14 ID:uv7PbhUb0
42.195km走ってから寝る

19: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:16:04.30 ID:VhoagY/E0
スマートウォッチ着けてみたら、酒飲んで寝るのが一番睡眠の質が下がるのが判明したわ

20: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:18:12.09 ID:FybzT4dY0
酒飲んだら睡眠の質下がるから朝飲みしてるわ

28: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:45:58.88 ID:VhoagY/E0
>>20
田中みな実が酒飲むときは夕方の4時くらいに飲んで酒が抜けてから寝るって言ってたな

22: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:29:36.96 ID:DIkIn1bAd
・日中運動する
・寝る前に身体温めない
・PCスマホなるべく見ない
・酒飲まない
・アシュワガンダ飲む

これだけで900％くらい質上がる

23: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:32:04.10 ID:3Fmp2CAD0
>>22
寝る前には温めたほうがいいんだよなぁ
そこから冷やさないとあかんけどね
そうすると体温が下がりやすくなるから寝付きが良くなる

24: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:37:01.50 ID:myM6glWf0
>>22
PCスマホ見ないはG民にはキツ過ぎる

30: 名無しさん 2024/06/22(土) 13:49:43.61 ID:sHQupLQd0
酒だよ！その酒をやめろ！

41: 名無しさん 2024/06/22(土) 14:10:39.41 ID:Jh/veFSn0
寝る前のルーティン組んで習慣づけするんや

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【急募】 睡眠の質をあげる方法ｗｗｗｗｗｗｗｗ

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