1: 2021/06/02(水) 23:18:13.958 ID:KB3qPwhXM
2: 2021/06/02(水) 23:18:29.907 ID:gksI/8V/0
3: 2021/06/02(水) 23:18:54.363 ID:SYzd+Si60
6: 2021/06/02(水) 23:20:12.437 ID:KB3qPwhXM
>>3
うーん
通勤を徒歩に変えるとかするといいよ
なにかしなきゃいけないものを
もう1年続けてる
4: 2021/06/02(水) 23:18:55.800 ID:jnp5UZTH0
5: 2021/06/02(水) 23:19:47.886 ID:iZjKvcMo0
7: 2021/06/02(水) 23:20:36.076 ID:KB3qPwhXM
8: 2021/06/02(水) 23:21:12.710 ID:7J3FlYns0
9: 2021/06/02(水) 23:21:15.398 ID:6pmvct1Q0
10: 2021/06/02(水) 23:21:57.696 ID:GXRYU/er0
11: 2021/06/02(水) 23:23:04.988 ID:KB3qPwhXM
>>10
12kmくらいかな
1km10分ペースくらい
12: 2021/06/02(水) 23:23:07.718 ID:tQYiLFs1r
16: 2021/06/02(水) 23:25:47.592 ID:KB3qPwhXM
>>12
もう1年続けてる
ただ足の爪が１回剥がれてびびった
下から普通に生えてたから良かったけど
13: 2021/06/02(水) 23:23:33.512 ID:pOYE8bmh0
16: 2021/06/02(水) 23:25:47.592 ID:KB3qPwhXM
>>13
食べる量は減ったかな
暇な時間とお腹のすく時間が少なくなって間食ほぼなし
14: 2021/06/02(水) 23:24:44.279 ID:zWxZCDvr0
15: 2021/06/02(水) 23:24:54.042 ID:XhbdOhv10
継続できる人って立派だと思う
割と本気で尊敬する
俺なんか継続できてんのオナニーくらいだよ
17: 2021/06/02(水) 23:25:52.812 ID:qOTNrI6I0
19: 2021/06/02(水) 23:28:04.957 ID:KB3qPwhXM
>>17
ウォーキングは効果ないって言い張るやつ居るけどメッツ法に則ればちゃんと消費カロリーはある
続ける時間が大切
最初は30分続けるとかコツコツが大切かな
18: 2021/06/02(水) 23:27:16.006 ID:KB3qPwhXM
20: 2021/06/02(水) 23:29:09.898 ID:c25gZIML0
自分は333入浴法を1年ちょっと続けてる
8㌔位減った
21: 2021/06/02(水) 23:30:07.701 ID:01j6khqK0
22: 2021/06/02(水) 23:31:54.006 ID:KB3qPwhXM
23: 2021/06/02(水) 23:34:56.398 ID:buFJkY4S0
何キロから25キロやせたの
2時間の間、何考えてる何してるやや暇じゃね
27: 2021/06/02(水) 23:39:45.659 ID:KB3qPwhXM
29: 2021/06/03(木) 00:00:56.566 ID:hJGhbakW0
>>27
なるほどな
リモートワークだからなかなか難しいわ
24: 2021/06/02(水) 23:35:33.486 ID:TRCP37sb0
25: 2021/06/02(水) 23:36:25.342 ID:x83amDFx0
27: 2021/06/02(水) 23:39:45.659 ID:KB3qPwhXM
>>25
通勤を徒歩に変えただけだからそんな変わらんぞ
車で10分→60分とかね
それをだんだん伸ばしていく感じだった
26: 2021/06/02(水) 23:36:54.768 ID:/WdekYmT0
27: 2021/06/02(水) 23:39:45.659 ID:KB3qPwhXM
>>26
食事は自然と減っていった
満腹感が変わっていったというか
31: 2021/06/03(木) 00:13:28.480 ID:A99jnPTdM
30: 2021/06/03(木) 00:07:58.865 ID:NhvUReIT0
オリジナルサイトで読む ： ブラブラブラウジング
デブ僕が1日2時間「ウォーキング」続けた結果ｗｗｗｗｗ