1: 2022/03/29(火) 08:25:09.252 ID:EELqJG2u0
まじで筋トレって才能なんだな
やる前はやれば誰でもつくだろ思ってたけど実際は全然つかねえわ
そもそも脂肪すらつかない体質のやつが筋肉つくわけえよな
3: 2022/03/29(火) 08:26:58.735 ID:Tyoce64I0
2: 2022/03/29(火) 08:26:11.384 ID:MatYk8rN0
5: 2022/03/29(火) 08:27:49.288 ID:hIv/Jtu9d
6: 2022/03/29(火) 08:28:23.050 ID:EELqJG2u0
>>5
半年ぐらいだな
最初だけは締まったのにそれ以降全く
体重も変化なし
7: 2022/03/29(火) 08:29:09.517 ID:lNVL4/d20
9: 2022/03/29(火) 08:29:36.504 ID:EELqJG2u0
58: 2022/03/29(火) 08:56:44.703 ID:8NV15MoIM
>>9
ハードなトレーニング（週2）
ただの適度な運動じゃねーか
85: 2022/03/29(火) 10:14:25.226 ID:kJ8bDmfV0
>>9
5分割で胸ならベンチのバーベルのみで上がらなくなるまでやれ
8: 2022/03/29(火) 08:29:21.939 ID:Viu8saV0d
食う量が足りない
トレーニングが足りない
変化がなければおかしいと思って食事なりトレ内容なり変えなきゃダメだろ
10: 2022/03/29(火) 08:30:01.329 ID:EELqJG2u0
96: 2022/03/29(火) 14:38:40.435 ID:awIlHDqw0NIKU
>>10 これでお前が悪いって分かるわ
理論も化学も栄養学も何もねーんだな
12: 2022/03/29(火) 08:30:39.131
限界の一回ってのをしないとつかないっていうけとそれがわかんね
13: 2022/03/29(火) 08:31:01.894 ID:EELqJG2u0
まあ才能ないってことだけでも分かったからこれはこれで満足なんだが
やって駄目だったから
14: 2022/03/29(火) 08:31:16.933 ID:Viu8saV0d
じゃあそのままでいればいいと思う
何がしたいんだよ
19: 2022/03/29(火) 08:32:02.025 ID:EELqJG2u0
>>14
筋トレは才能9割ってことを言いたかった
アフリカ人とか何もしてねえくせにムキムキじゃん
15: 2022/03/29(火) 08:31:17.216 ID:0xCnu1Sa0
糖質も脂質もタンパク質も増やせ
特に糖質はガンガン入れろ
16: 2022/03/29(火) 08:31:31.548 ID:e3KnEKzC0
17: 2022/03/29(火) 08:31:44.332 ID:7MLQKRhQ0
22: 2022/03/29(火) 08:32:45.347 ID:EELqJG2u0
>>17
3000キロカロリー以上
たんぱくしつは100グラム以上
62: 2022/03/29(火) 08:59:39.117 ID:a55ibOz10
20: 2022/03/29(火) 08:32:02.070 ID:c0aJyFs60
25: 2022/03/29(火) 08:33:25.119 ID:EELqJG2u0
>>20
あいつも俺タイプなんだろうな
このタイプはまじでダメだわ
デブのやつらはすぐ筋肉つく
23: 2022/03/29(火) 08:33:03.471 ID:Viu8saV0d
もう少し勉強してこいよ
アフリカ人全員筋肉ついてると思ってるのか
26: 2022/03/29(火) 08:34:07.102 ID:EELqJG2u0
>>23
タンパク質も大してとってないくせに一般的日本人よりムキムキだろ
24: 2022/03/29(火) 08:33:19.192 ID:W764nuKSr
鶏むね肉5枚が標準量だぞ
大抵はプロテインで補うけど
27: 2022/03/29(火) 08:34:57.306 ID:EELqJG2u0
てか飯食うのきちいし肌も荒れてきてるから辞めるわ
筋肉はつかねえくせにデメリットだらけだわ金も吹っ飛ぶ
28: 2022/03/29(火) 08:34:57.661 ID:SyOib1BH0
30: 2022/03/29(火) 08:35:45.183 ID:e3KnEKzC0
32: 2022/03/29(火) 08:36:29.376 ID:EELqJG2u0
>>30
53kgから56kg
これ以降はまじで変化が出ない
34: 2022/03/29(火) 08:37:34.659 ID:CgyEqIob0
39: 2022/03/29(火) 08:42:25.806 ID:F5dzkeBi0
104: 2022/03/29(火) 15:23:59.842 ID:xrmYsF2l0NIKU
35: 2022/03/29(火) 08:38:54.749 ID:CgyEqIob0
オリジナルサイトで読む ： ブラブラブラウジング
一日5食たべて、ハードなトレーニングしまくった結果ｗｗｗｗｗｗ