1: 2022/07/17(日) 11:46:40.78 ID:hwZdDAcU0
3: 2022/07/17(日) 11:47:29.26 ID:hwZdDAcU0
4: 2022/07/17(日) 11:48:14.98 ID:PoDt5hhl0
6: 2022/07/17(日) 11:49:00.39 ID:hwZdDAcU0
>>4
鶏胸肉いっぱい食べてるけど筋肉って落ちるの？
8: 2022/07/17(日) 11:50:32.62 ID:t8lxHg9kr
5: 2022/07/17(日) 11:48:21.78 ID:Sb2sZ4OZ0
7: 2022/07/17(日) 11:49:37.32 ID:hwZdDAcU0
本当は運動せなあかんのわかっとる
でもデブすぎるからまずは体重減らして身軽にしたいんや
32: 2022/07/17(日) 11:58:37.58 ID:WYJpwtpQM
11: 2022/07/17(日) 11:51:07.52 ID:xlIinJoFd
12: 2022/07/17(日) 11:51:18.99 ID:o2XrU6Lf0
16: 2022/07/17(日) 11:52:10.36 ID:hwZdDAcU0
20: 2022/07/17(日) 11:53:44.65 ID:RxJ3xRo1d
24: 2022/07/17(日) 11:54:39.64 ID:hwZdDAcU0
>>20
自覚してるから言わないで〓
とりあえず70にしたい
13: 2022/07/17(日) 11:51:34.19 ID:hwZdDAcU0
社会人になって5年で10キロ太ってしもたんや
昔のスーツ入らへんなったからマジで痩せたい
14: 2022/07/17(日) 11:51:39.58 ID:LQesPk7k0
33: 2022/07/17(日) 11:59:16.40 ID:WYJpwtpQM
>>14
糖質というより
白米がとにかく悪やな
砂糖の塊やし
17: 2022/07/17(日) 11:52:59.79 ID:6OrWbTo00
糖質制限ダイエットは筋肉が落ちるだけって言うけどさ
ワイは140kgから75kgまで１年ちょいで落ちたから流石に筋肉だけってのはありえんで
19: 2022/07/17(日) 11:53:37.04 ID:t8lxHg9kr
>>17
筋肉だけは嘘やな
筋肉も脂肪も落ちるんやで
18: 2022/07/17(日) 11:53:00.96 ID:hwZdDAcU0
まぁ糖質制限といいつつ土日のどこか1食は普通に食べてる〓
22: 2022/07/17(日) 11:54:07.70 ID:zMo3GP6wd
すぐ痩せる代わりに食事元に戻した瞬間太るから辛い
一生米が食えなくなる
26: 2022/07/17(日) 11:55:29.32 ID:hwZdDAcU0
>>22
３日に一回米食うとか徐々に戻していくんでもあかんのか？
28: 2022/07/17(日) 11:57:24.33 ID:PPhkOIR50
30: 2022/07/17(日) 11:58:21.06 ID:hwZdDAcU0
>>28
マジか
どこかでカロリー制限に切り替えて運動せなあかんな
23: 2022/07/17(日) 11:54:14.51 ID:hwZdDAcU0
ふくらはぎががっちりしててむしろ筋肉落としたいんやけどこれは糖質制限してたら痩せるか？
25: 2022/07/17(日) 11:55:14.01 ID:MFxHdJIJ0
糖質制限をすると基礎代謝として消費される糖がないから筋肉を分解してエネルギーに変えるようになる
脂質をエネルギーにするためには極端な糖質制限(ケトジェニック)をして体の回路を切り替える必要がある
35: 2022/07/17(日) 12:00:41.79 ID:WYJpwtpQM
>>25
軽めの糖質制限やってるけど
普通に脂肪から落ちていってるぞ
筋肉は全く落ちてない
いまめっちゃエロボディになったわ
29: 2022/07/17(日) 11:57:47.51 ID:1UrnKymsa
そら脂肪より重い筋肉が分解されとるから体重は落ちるやろ
ただ痩せにくく太りやすい体になってるだけや
31: 2022/07/17(日) 11:58:32.77 ID:bWEF/dMY0
その生活やめたらすぐリバウンドしそうやね。その点引きこもりで食っちゃ寝してるのに1ヶ月で2キロ痩せた私最強やろ。
34: 2022/07/17(日) 12:00:40.69 ID:4vipmJzgM
>>31
体格弱いとそうなる
十中八九大変なことになるからマネジメントしな
36: 2022/07/17(日) 12:01:04.58 ID:PPhkOIR50
>>31
お前も筋肉落ちてるだけやん
身体動かせなくなるだけやで
37: 2022/07/17(日) 12:02:05.23 ID:0zXSvC6J0
わい糖質制限と運動でで82→63まで落としたけどやめたらすぐに72まで戻ったで
運動は続けとるんやがな
39: 2022/07/17(日) 12:04:21.08 ID:PPhkOIR50
>>37
運動も有酸素運動だけなら筋肉も減るから意味ないで
ウエイトトレーニングもやらんと運動しても痩せず太りやすい体質になるから辛いだけや
40: 2022/07/17(日) 12:05:18.54 ID:BEd/xZJga
筋トレなり運動なりせんと筋肉と代謝落ちてどんどん痩せづらい体になっていくで
あとデブの方が筋肉つきやすいというよりかはヒョロガリよりパワーがあって高負荷のトレーニングができるからや
41: 2022/07/17(日) 12:06:05.14 ID:i/+hjfPC0
オリジナルサイトで読む ： ブラブラブラウジング
僕デブ、例の「糖質制限ダイエット」始めて2ヶ月たった結果…