【衝撃】ショートスリーパーになる方法がこちらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:34:25.970

睡眠時間3時間で完全回復する方法教えて？

なぜなら睡眠時間3時間で完全回復する方法が知りたいから

以下中間おすすめ記事です

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2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:35:10.454

三時間寝てから寝る

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:36:33.127

>>2
何時間寝るの？

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:36:32.432

ウォーターベッド

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:37:18.411

>>3
ウォーターベッド使ったことねえけどあれ絶対寝返りできなくて体痛くなるだろ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:37:04.479

昼3時間は夜9時間に匹敵するよ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:37:46.257

>>5
昼の睡眠は目と脳が回復しない

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:37:28.999

直前に5時間寝ておく

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:38:23.471

>>7
はいレギュレーション違反ね

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:38:03.459

座りながら眠る

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:39:16.572

>>9
無理だな
なぜなら座りながら寝ると疲れるから

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:56:02.931

>>13
座りながら寝ると基本的に眠りが浅い
眠りが浅いと起きるのが楽
大学・大学院の研究室時代の追い込みはこのスタイルで乗り切った

それに変に横になって寝ると深い眠りに入るから
起きる時に肉体的にも精神的にもエネルギーの消耗が凄まじいことになる

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:58:36.016

>>36
あー、まあ電車で寝る時とかまあきっちり目的地で起きれるな
でもあれただの習慣じゃね

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:38:08.669

無理なぜなら3時間じゃ完全に回復しないから

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:38:49.531

>>10
なぜ？

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 23:01:10.648

>>10
はい論破
なぜならクリスチアーノロナウドは3時間睡眠によってあの身体になったからです
はい論破

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:39:50.825

こっちの時間を3時間にしてあっちの時間8時間ぐらいにしとけば好きなだけ寝れるだろ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:40:01.243

睡眠の質上げて無理なら諦めて8時間ぐらい寝とけ

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:40:35.462

３時間睡眠でこなせる生活にする

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:40:56.491

一度やってみろ人生変わる

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:41:28.468

>>17
エアベッドならやってた時期がある
クソだった

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:41:51.775

三時間は寿命縮める
5時間がベスト

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:48:43.195

>>19
7時間が一番長生きするって聞いたけど

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:41:56.195

完全回復は無理だが続ければある程度は慣れる

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:43:10.014

大の字に寝転んでゆっくりと大きく深呼吸を15分やる
やってる最中に寝てしまうかもしれんがこれで寝起きがかなり違う

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:44:57.500

>>21
腕上げて寝るの最初キマッた時は凄い目覚めよかったけど続けると寝返りあんま打たなくなるから体調悪くなるぞ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:48:30.859

>>24
腕上げるんじゃなくて大の字ね
できればこれをやり終えてから寝るのが吉

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:44:22.367

睡眠薬を飲む

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:44:37.454

回復の方法にパターンがあるから

浅い眠り…この時に夢を見る＝あまり回復していないが深い眠りに入るための準備をしている
深い眠り…この時は夢を見ない＝体が全力で回復している

浅い眠りから深い眠りになり、再び浅い眠りに戻って深い眠りになる

なぜ無駄な浅い眠りが必要かというと
生命は10億年かけて進化して来たんだけど
人間が安全に寝れているのはたった数百年程度で、それまで進化の過程で地球上のサバイバルでは
完全な熟睡をしている時に敵に襲われたら逃げることができないから、
危険を察したときにすぐに逃げられるように浅い眠りが遺伝子レベルで組み込まれている

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:48:46.270

>>23
1.5時間周期っていうけど浅い時と深い時どっちで目覚めた方がいいんだ？
浅い時は起きやすいけどもっと寝てたいし深い時は起こすなカスって感じでもっと寝てたいが

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:52:09.740

>>28
知らないけど浅い時に起きたほうがいいんじゃねーの
いつでもアクセル踏めるようにエンジンがかかっている状態というか
深い眠りの時は完全にメンテナンス中だから無理やりアクセル踏むとエンジンがダメージ受ける
と思う

というかどっちも寝ていたいと言っている人が三時間で睡眠をすまそーなんて
なんやねん

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:55:36.114

>>32
だからお、よく寝たなっておもって起きたいんじゃん

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 23:03:24.505

>>35
うーん、
やっぱり運動とかじゃね

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:46:34.629

ショートスリーパーだと自己暗示をかける

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:49:23.938

無理

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:49:46.700

30分周期の浅い眠りの時に起きるとすっと起きれる
夢とか覚えてたら大体それ
でも5時間は寝たほうがいいと思う

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:50:46.781

時々短時間しか寝てないのにスッキリ快眠のときある

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:54:23.204

睡眠時間が実際寝た時間の倍になる枕をドラえもんに出してもらう

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:54:41.301

1日を9時間にする

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:57:25.111

ガンなりそう
DNAの損傷とか修復してんだよな睡眠時

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 22:59:42.419

3時間寝て5時間起きるの繰り返せよ

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引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1643031265/

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