1: 風吹けば名無し 2021/08/15(日) 03:23:28.06 ID:BxEu9cIm0
毎日3キロ～5キロ走ってたら膝が痛くなって日常生活でもつらい思いするようになってしまいました…
当然ランニングも休止中
いきなり毎日走るのはアカンな…
1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418
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2: 風吹けば名無し 2021/08/15(日) 03:23:47.40 ID:BxEu9cIm0
ほんま膝痛い
3: 風吹けば名無し 2021/08/15(日) 03:24:04.05 ID:BxEu9cIm0
いつ治るんやこれ
4: 風吹けば名無し 2021/08/15(日) 03:24:08.33 ID:+qxKIJ9H0
毎日は走らなくて良いやろ休みも摂らないとだめや
6: 風吹けば名無し 2021/08/15(日) 03:24:48.77 ID:VOxJHhXaM
1ヶ月毎日5km歩いてから走れ
7: 風吹けば名無し 2021/08/15(日) 03:24:53.06 ID:BxEu9cIm0
休み取りながらウォーキングからゆっくり始めるべきだった
8: 風吹けば名無し 2021/08/15(日) 03:25:11.94 ID:ENZGma0k0
しばらく休んで水泳にしよ
10: 風吹けば名無し 2021/08/15(日) 03:26:01.36 ID:+qxKIJ9H0
筋トレだって休息日ないとダメなんやでランニングだってそうや
11: 風吹けば名無し 2021/08/15(日) 03:26:04.95 ID:BxEu9cIm0
近場の市民プールは入場料660円やから高いわ
無理や
13: 風吹けば名無し 2021/08/15(日) 03:26:42.19 ID:rj7Bldzu0
チャリンコにしとけ
14: 風吹けば名無し 2021/08/15(日) 03:26:49.10 ID:9yPwl7iGM
ウォーキングと先ずは走るために筋トレとストレッチしたほうがええと思うで
お大事にやで
16: 風吹けば名無し 2021/08/15(日) 03:27:03.09 ID:BxEu9cIm0
休息日必要やな…やると決めたら無理するまでやってしまう癖直さな…
17: 風吹けば名無し 2021/08/15(日) 03:28:09.01 ID:DOeQA3Oc0
筋肉が痛いのか関節が痛いのかで話変わるな
24: 風吹けば名無し 2021/08/15(日) 03:30:11.97 ID:BxEu9cIm0
>>17
関節やな…がそく炎？ってやつやと思う
膝の下や膝の内側がズキズキする
37: 風吹けば名無し 2021/08/15(日) 03:32:57.59 ID:DOeQA3Oc0
>>24
クッション性高い靴履いて走りのフォーム見直しが必要かもな
それでも痛くなるならまずはジョギングからだ
45: 風吹けば名無し 2021/08/15(日) 03:35:28.12 ID:BxEu9cIm0
>>37
フォームって客観視できないからちゃんとしたフォームで走れてるかわからないんだよなぁ…
フォーム気にして走ってるとぎこちなくなって筋肉緊張するし
19: 風吹けば名無し 2021/08/15(日) 03:28:37.30 ID:xIpTdFCW0
悲しいなぁ
21: 風吹けば名無し 2021/08/15(日) 03:29:24.92 ID:YmLjwrkQ0
膝休めてる間に走らんくなって終わるんやで
28: 風吹けば名無し 2021/08/15(日) 03:31:09.34 ID:BxEu9cIm0
>>21
走りたくてたまらないわ
もどかしい
早く治ってほしい
ようやくまともに走れるようになってきたのに
22: 風吹けば名無し 2021/08/15(日) 03:29:28.93 ID:NtBVyx2E0
ワイも膝痛くしたから歩くだけにした
26: 風吹けば名無し 2021/08/15(日) 03:30:36.82 ID:XNBFrRiy0
いきなり毎日って馬鹿だろ
まずはフルマラソンを1ヶ月で走るくらいのペースで始めなきゃ
1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1628965408/
Source: 燃えよVIPPER
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