朝礼ネタ：毎日寝苦しいですね、安眠対策
既に寝苦しいほどの暑い日が続いていますが、これから猛暑・酷暑日が増えてきますね。
「熱帯夜」「熱中症」は、ここ数年で当たり前のように聞くようになった言葉です。
睡眠が、健康な生活を送ることに大切なことはよく知られていますね。
しかし、寝付けない…寝苦しい。
対策として、寝室を寝る１時間前からエアコンで冷やしておく。寝る前に水分を取る。この時、経口補水液だとなお良いです。
水を飲んで寝るより、劇的に喉が渇きません。
そして、トイレに行って寝る。意外と、トイレに行きたくなって起きることが多いのです。
起きて、トイレの明るい照明を浴びてしまうと、そこから目が冴えてしまって眠れなくなります。
元気に朝起きられるように、安眠対策をしてしっかり身体を休めましょう。