1: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:01:04.98 ID:+/UkriXb0NIKU
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1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418
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2: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:01:10.30 ID:+/UkriXb0NIKU
睡眠不足のデメリット一覧
頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
筋肉量の減少
老ける
ハゲる
肌が荒れる（顔が汚くなる）
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP（メラトニン不足）
慢性頭痛の発症率UP
統合失調症の発症率UP（これは諸説あり）
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される
レプチン分泌減少とグレリン増加（肥満へ）
交感神経優位になり血圧上昇
ストレスが増加する
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる
ほか多数
6: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:01:55.24 ID:8PAVSi8C0NIKU
睡眠の重要性が分かるな
12: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:03:04.86 ID:/p9PsfUtdNIKU
夜勤のある仕事してるがどれ一つ当てはまってなくて泣いた
13: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:03:07.12 ID:KD+XnytZ0NIKU
22時には寝るで
15: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:03:43.82 ID:FzwJN2720NIKU
睡眠中に身体がしてることって何で起きてる時にできないんや
18: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:04:09.56 ID:Upiy7Zak0NIKU
人生の2/3は睡眠時間やからな
睡眠は大事にしないとあかん
19: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:04:11.02 ID:c6gpq1Ty0NIKU
5時間睡眠だと仕事中くっそ眠くなるわ
21: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:04:25.64 ID:hiPtrGrVpNIKU
ワイ毎日8時間は寝てるけど鼻炎でまともに寝れんから免疫落ちまくりや
仕事中も毎日眠い
22: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:04:58.53 ID:YVcEdjmN0NIKU
ワイ、昼寝しすぎて夜寝れない
24: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:05:31.40 ID:PvA+Gw230NIKU
ワイ7時間以上寝ても眠いんやがどうしたらええんや
9時間位寝たら眠くならんのやけど毎日そんなに寝れへんし
26: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:06:37.87 ID:p6+qXyVKrNIKU
>>24
いい寝具買ってみるとか
当たり前やけどもし寝る前に酒飲んでるならやめる
34: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:07:54.93 ID:9PcWv+d80NIKU
>>26
寝る前の酒あかんのか
30: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:07:11.76 ID:Mp5ztq3z0NIKU
寝つき悪いし夜中に何度も起きるわ
朝はめっちゃ眠いのに
31: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:07:16.10 ID:UqQtgyFk0NIKU
日本人の睡眠環境は最悪だと思うわ
44: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:09:42.90 ID:jIC4hgnj0NIKU
どれだけ寝ても一日中眠いわ
そのくせいざ夜になって布団入ると全然眠れん
47: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:10:57.46 ID:xKpBXOl60NIKU
ワイは4、5時間で起きてしまうんやが
8時間も寝たら頭痛なるわ
49: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:11:18.00 ID:svPfeO9xMNIKU
睡眠時間と食事を削るのは頭が悪い
51: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:11:33.44 ID:BAYHqfpH0NIKU
6時間以上寝るとまじでスッキリするわ
56: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:12:36.67 ID:R4/Ea+Pt0NIKU
7時間続けてグッスリ寝られる方法が知りたいわ
60: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:12:59.20 ID:Jfz2fcoF0NIKU
1時間違うだけで仕事のパフォーマンスがダンチやわ
1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624968064/
Source: 燃えよVIPPER
【閲覧注意】睡眠不足のデメリット一覧がやばすぎる！