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1: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 14:55:39.79

ワイ、筋トレ3ヶ月目にして腹筋が薄っすら割れて見え始める
バキバキの腹筋ほしいわ

以下中間おすすめ記事です
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2: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 14:56:03.11

こん！
4: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 14:56:41.07

体脂肪下げなあかんのかな
6: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 14:57:24.95

>>4
一日に何回腹筋してんの？
11: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 14:58:32.61

>>6
腹筋ローラーで限界まで3セットしてる
5: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 14:57:13.77

エッッッッッッッッッ！？
7: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 14:57:33.02

痩せただけじゃね？
8: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 14:58:10.53

腹筋は元々割れてる定期
12: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 14:58:52.93

>>8
これは嘘
ソースはアフリカの子どもたち
10: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 14:58:25.83

胸なんかやってる？
13: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 14:59:03.43

>>10
腕立て伏せとか
18: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 15:00:06.48

もう完成してるやろ
19: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 15:00:30.95
ワイ筋トレ歴2年半
23: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 15:01:22.63

>>19
気持ち悪い
26: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 15:02:32.09

>>23
傷つくやろ
44: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 15:08:19.71

>>26
ごめん
28: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 15:02:56.64

そのうち腹筋が喋りだすぞ
32: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 15:04:08.08

この手のスレで急に自分の画像貼り出すやつキモイよな
35: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 15:05:29.79

うひょひょｗ
36: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 15:05:30.90

腹筋だけ見るならやめといた方がいいけどダーティぎみでもいいからバルクしたければ朝昼をフルーツグラノーラにするとええぞ
37: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 15:05:41.22

コロコロかドラゴンフラッグ続けて体脂肪15以下にすれば割れる
38: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 15:05:48.39

体脂肪率15%くらいまで落としたら腹筋見える？
40: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 15:06:36.07

>>38
上の二つくらいしか見えんぞ
10パーくらいから四つくらい見え始める
43: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 15:07:47.19

>>38
脂肪が変なつき方してなければ15を基準に横のカット出てくる
縦は23以下からでも出るからモチベにしていけ
50: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 15:09:45.04

>>43
やっぱそうなんや
筋肉増やすか体脂肪減らすかやな
42: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 15:07:43.39

どんなに頑張っても体脂肪率17%くらいまでにしかならんのやけどどうやったらそれ以下になるんや
51: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 15:09:48.05

>>42
継続やな
停滞期来たら止める人が多いけど停滞期を打破できるようにカードは残しておく
停滞期できるカードが無いと止めるしかなくなる
カードを増やすには知識が必要や
53: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 15:10:04.91

>>42
まあもうちょい頑張るしかないやろな
そこまでは落とせてるんやったらやり方は分かってるやろ
47: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 15:08:52.34

肉を食べなくても筋肉はつくらしいな
52: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 15:09:58.31

ビフォーを見せろビフォーを！
55: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 15:10:45.10

脂肪ないのにここまで割れてないってどんだけヒョロガリやったんや

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624514139/

Source: GAMAG
【衝撃】筋トレしてる奴ちょっと来てくれwwwwwwww

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