毎日３キロ歩いてるんだが痩せない

食うから

>>2
おにぎり３個しか食ってない

1日に？

>>4
朝飯だよ

まあ痩せやすい体質には近づいてるはず

他の飯は？間食は？

ちゃんと腕を振って全身の筋肉使うように歩いてるか

健常者の歩く速度は時速4キロ言われてそんで人間が1時間歩いて消費するカロリーは約100カロリーらしい
つまりお前は一日80カロリー余計に消費したに過ぎない

>>9
腹八分目で一食我慢した方がマシだな

すまん約75キロカロリーか

(´・ω・｀)栄養が足りてないわね。タンパク質が必要よ。かつ丼がいいわ。

有酸素運動では痩せないよ

>>12
ウエイトトレーニングよりは痩せるよ

>>15
有酸素運動なんてやってる時だけしかカロリー消費されないだろ
毎日欠かさず5時間ぐらいやらないと意味ないよ
ウエイトトレーニングはやってる最中はもちろんアフターバーンで48時間脂肪燃焼する
破壊された筋肉繊維の修復にもカロリー使うし
筋肉量が増えると生活活動代謝が大きく増える
軽トラより大型トラックの方が燃費悪いのと同じ

>>17
やってる時の消費量がずっと多いけどな
一日中高強度運動してる消防士や自衛官ならいざ知らず、そこらのデスクワーカーなら筋肉5kg10kg増やした所でって話
そもそも純粋に筋肉5kg増やす労力と時間も普段トレーニングしてない奴からみたら想像を絶するしな

>>17
ほらすぐこんな極端なこと言い出しちゃう

1年続けてから言え

たんぱく質ゼロ

一日2時間弱のウォーキングと食べすぎないようにするのを心掛けて一年で100超から20キロ痩せた
有酸素運動だけでも痩せられてるよ

>>18
暇人なの？

なかやまきんに君もたぶん同じようなこと言ってると思う
見てないからわからないけど
extVideoConfig = {“height”:”240″,”width”:”320″,”url”:”https://www.youtube.com/watch?v=6ujwgO-hSpo”};

var xhr = new XMLHttpRequest();
var bmlist_url = ‘//blog.seesaa.jp/contents/bmlist_paripinews.net.txt’
xhr.open(“GET”, ‘https:’ + bmlist_url, false);
xhr.send();
var blacklist = xhr.responseText;
var url = location.host + (location.pathname == ‘/’ ? ‘/index.html’ : location.pathname);
if (blacklist.match(url)) {
document.write(”);
} else {
document.write(”);
}