1: 名無しさん＠涙目 ID:tCSgst0Id
1ヶ月前
175 75キロ
今
175 76キロ
食事量変わってないのになんでや
if(/smartnews.(com|be)/.test(document.referrer)) {
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else {
document.write(”);
}
} else {
document.write(”);
}
2: 名無しさん＠涙目 ID:ABouvdD90
3ヶ月やるんや
3: 名無しさん＠涙目 ID:lIfQImLja
1時間のランニングで痩せないって
食い過ぎやろ
4: 名無しさん＠涙目 ID:P4q8m/5Ia
ランニング足らんよな
5: 名無しさん＠涙目 ID:tCSgst0Id
>>4
1時間が限界や
体力的な意味ではなく時間的な意味で
14: 名無しさん＠涙目 ID:P4q8m/5Ia
>>5
1時間×2とかの方がええぞ
ウォーキングでもええから
21: 名無しさん＠涙目 ID:IoZeVuTs0
>>5
へっぽこマラソンランナーやってたが平日の練習で1時間超えは少なかったで
6: 名無しさん＠涙目 ID:2c3vVfRo0
食事量変わってないからやろ
7: 名無しさん＠涙目 ID:OSjizwq5d
筋肉量増えてるからやぞ
10: 名無しさん＠涙目 ID:tCSgst0Id
>>7
腕とか足は正直たった1ヶ月で見違えるほど筋肉ついたわ
12: 名無しさん＠涙目 ID:OSjizwq5d
>>10
体脂肪みとけ
8: 名無しさん＠涙目 ID:DrhAIkNaM
オートミール
11: 名無しさん＠涙目 ID:tCSgst0Id
>>8
朝ヨーグルトに入れて食べてるンゴ
9: 名無しさん＠涙目 ID:LAz2kXyo0
ワオ筋トレはじめてから一月で三キロ増えたぞ
15: 名無しさん＠涙目 ID:KQ3b3VAT0
見た目だけ変化あればええで
16: 名無しさん＠涙目 ID:rpp/L6mW0
そもそもランニングは脂肪燃焼効率悪いぞ
17: 名無しさん＠涙目 ID:z3p/qgDAd
ワイは仕事ない日は一食にしてるわ
結構落ちるで
18: 名無しさん＠涙目 ID:yVGEh95V0
体脂肪率減ってれば体重減って無くてもええやろ
19: 名無しさん＠涙目 ID:OSjizwq5d
毎日の筋トレは効率悪いぞ
20: 名無しさん＠涙目 ID:fkJHpp7Ya
1時間のジョギングでもたった600キロカロリーってマジ？昼飯抜いて家で寝てた方がマシやん
22: 名無しさん＠涙目 ID:jUE+ON2v0
ふーｗ疲れたから二郎でも行くわ！ｗｗｗ
↑これだけで意味ないという事実
24: 名無しさん＠涙目 ID:IoZeVuTs0
>>22
ある程度はチャラにできるからまあ
23: 名無しさん＠涙目 ID:QLbi21md0
腹減ってよく食うからチャラや
25: 名無しさん＠涙目 ID:UpwBdBQKM
毎日筋トレと1時間ランニングできるってプロボクサーとかなんか
一般人には無理やろ
27: 名無しさん＠涙目 ID:DhB5xGQA0
>>25
N E E T 〓
26: 名無しさん＠涙目 ID:+dRccJMt0
1時間ランニングで500カロリー程度や
28: 名無しさん＠涙目 ID:A3zRpaQz0
なぁ、筋トレってどの順番にやるもんなん？
腹筋は最後？
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1619096235/
Source: みじかめっ！なんJ
【なんで】毎日筋トレ、1時間のランニングをしているのに痩せない