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1: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:48:16.84

泣きたくなる

以下中間おすすめ記事です
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40: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:54:18.14

>>1
イッチその体重で20回できるって凄えよ
筋肉多いんだな
ワイはそんなに出来なかったし
2: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:48:47.04

ちな身長170cm体重90kg
3: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:48:53.70

膝立てから始めようや
4: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:48:54.82

最初から一気にやろうとしても続かないぞ
6: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:49:32.05

>>4
これ
7: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:49:51.90

>>4
腕立て伏せ20回は一気のうちに排卵〓
12: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:50:46.30

>>7
お前にとっては２０回が限界なんだから一気や世
できる人と比べてまうのは初心者にありがちなあやまちや
110: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 20:09:24.55

>>7
こん！
5: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:49:30.21

痩せたい
8: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:50:15.71

腕立てしても痩せないぞ
11: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:50:35.42

>>8
じゃあバービー
9: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:50:18.29

7回3セットにした方が効果ある
15: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:51:11.32

>>9
２０回できる種目を７回じゃだめやろ
10: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:50:30.78

痩せたいなら筋トレいらんぞ
飯空な
13: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:51:00.23

20回でええんやぞ
もっとできるようになったら重り背負え
14: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:51:01.54

壁に手をついて斜め腕立てする所から始めるんやで
16: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:51:35.81

痩せるならカロリー制限も並行してやらんと無理やで
18: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:51:51.80

>>16
並行つか食事制限だけで痩せられる
17: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:51:49.70

ワイガチで一回もできへんわ
なにからしたらええんや？
22: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:52:10.84

>>17
膝ついて腕立て
19: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:51:51.77

腹筋床でやったら痛くなるんやが　

いい方法ない？

27: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:53:06.58

>>19
レッグレイズとかクランチでググれ
47: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:55:20.33

>>19
ヨガマット３枚重ねくらいしたら痛くなくなるで
20: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:51:55.47

デブのバーピーとかただしゃがむだけになりそう
21: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:52:00.48

もうワンセットだけ頑張って飯食って寝ろ
23: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:52:19.23

最初は膝ついてやった方がいいで
そのうちそれで100回、200回、300回ってどんどんやれる回数増えていくから
自重でやっても全然効果ないとかよく言われるけどな
65: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:58:04.46

>>23
やらないよりはましよ、効果は確実にある
24: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:52:33.79

懸垂が上手く出来てるかわからん
32: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:53:40.15

>>24
背中筋肉痛になれば合ってるんちゃう？
25: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:52:48.02

懸垂したら吐きそうになる
34: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:53:48.82

>>25
ジャンプしてあげたあと３秒くらいかけてゆっくりおろす

↑最初はこれでえぇで

26: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:52:52.69

どういうやり方で20回が重要や
28: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 19:53:08.38

10回を休みながら3セットとかそんな程度でいいんだよ最初は

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1617965296/

Source: GAMAG
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