【6時間睡眠の人ほど「体調不良に陥る」納得理由】 ミスが多いのはただの「睡眠不足」が原因かも
#東洋経済オンライン
toyokeizai.net/articles/-/411…
— 東洋経済オンライン(@Toyokeizai)Tue Apr 06 22:01:51 +0000 2021
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@Toyokeizai 体調が優れないときは、あたたかいお風呂に入ってあたたかいご飯を食べてあたたかいお布団で寝ましょ
— #いえつなキッチン(@ietsuna_kitchen)Wed Apr 07 05:03:46 +0000 2021
@Toyokeizai 睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下する。どのくらい下がるのかというと6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になる。別の研究では、6時間睡眠を10日間続けると24時間徹夜したのと同程度の認知機能になるという研究もある。toyokeizai.net/articles/-/411… 納得理由?。
— A B R M F ☆ 社会人野球・ラグビー観戦はお休み中(@ma0214024n)Wed Apr 07 00:49:16 +0000 2021
@Toyokeizai 時間もそうだけど日常のストレスで質が低下してる人多そう。
— かごぺん(@CUbLYHOUwmKqOPo)Wed Apr 07 01:13:15 +0000 2021
@Toyokeizai 一日8時間も眠れませんっ〓
— 小蓮華(@korenge_)Wed Apr 07 03:06:20 +0000 2021
@Toyokeizai なんかさぁー、6時間が良いとか、8時間は寝すぎでよく無いとか、本当適当な事ばっかり言うよな!
— よし(@DeIkuze)Wed Apr 07 03:35:08 +0000 2021
@Toyokeizai レム、ノンレム睡眠のサイクルは平均約90分とされています。6時間の次は7時間半が良いのではと思います。
— しのん(@si_no__n)Wed Apr 07 04:31:08 +0000 2021
@Toyokeizai この手のやつは、忘れた頃に、実は睡眠時間は6時間以上とっては早死にすることが判明!!とかいう適当な記事が必ずでる。コロッコロ変わるのだ。こんなの鵜呑みにしたらダメ。適度な睡眠時間なんて典型的な人それぞれのはなしだ。
— 下町のカープ坊や(@ningyoboy)Wed Apr 07 05:39:47 +0000 2021
ホントに睡眠は大事。 twitter.com/Toyokeizai/sta…
— aob(アオバ)(@aob212)Wed Apr 07 05:17:15 +0000 2021
普段は6時間どころか、
5時間睡眠なんだけど……(¯―¯٥) twitter.com/Toyokeizai/sta…
— サラリーマン(@1125monaca)Wed Apr 07 05:06:14 +0000 2021
毎日6時間睡眠20年間、むっちゃ体調いいけど
これって深酒してるか食過ぎの人限定でしょ? twitter.com/Toyokeizai/sta…
— YAIBA(・∀・)(@Eggeri9Ash)Wed Apr 07 06:16:33 +0000 2021
結局はこれやるだけで色んなことが、改善するのだけど、
大事なのは、簡単に寝れない人がいる、という事実。
20分仮眠取るのに1時間かかる人もいるんだよなぁ twitter.com/Toyokeizai/sta…
— 森川直己@不妊治療をサポートする(@MorioBizAdm)Wed Apr 07 04:30:29 +0000 2021
私4時間睡眠とかだけどめっちゃ元気だお twitter.com/Toyokeizai/sta…
— かれー〓Eimia/犬姫ぽち(@inuhime)Wed Apr 07 04:20:10 +0000 2021
6時間以下やさらに睡眠が少ない時は、お昼ごはんを食べる前まではクレイジーなまでにテンション高くどんな対応もできるが、食べた後はひたすら睡魔との闘いになって対応どころではないという一日になる。 twitter.com/Toyokeizai/sta…
— 西田 紘人@NSG&T3(@nishida_nsgt3)Wed Apr 07 04:17:45 +0000 2021
この手の記事って参考になる人少なそう
記事ごとに書いてあること違うしいろいろ参考にしたけどどれも当てはまらなかったなー
早寝早起き
8時間睡眠
ゴールデンタイム
色々あるけど睡眠は本当に人それぞれだから自分で実験するのが一番いいと思う
実験の末、2~7時っていう謎の時間に落ち着いた人より twitter.com/Toyokeizai/sta…
— てぃー@js意味わからん(@ty19870821)Wed Apr 07 04:14:48 +0000 2021
これはマジでそう
一番怖いのが、能力低下に気がつけないところ
後で振り返ってようやく気が付く twitter.com/Toyokeizai/sta…
— 雅(@mybpjct)Wed Apr 07 04:01:57 +0000 2021
ワイ氏、常に酩酊状態なわけだ twitter.com/Toyokeizai/sta…
— ねことらこ(@kleox7701)Wed Apr 07 04:00:34 +0000 2021
やっぱり睡眠大事… twitter.com/Toyokeizai/sta…
— くろす(@crs_tak)Wed Apr 07 04:05:20 +0000 2021
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以下おすすめ記事をお送りします
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Source: VIPワイドガイド
【なるほどー】『睡眠時間』が”コレ”の人、めちゃ「仕事でミス」しやすかったwwww