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moyamoya_man.png

1: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:41:22.80

ダイエットYouTuber「プチ断食で痩せる」
筋トレYouTuber「食事回数を増やして痩せる」
どっちやねん

以下中間おすすめ記事です
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2: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:42:26.10

なあ
3: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:42:37.89

聞いてるか？
4: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:43:24.38

断食は駄目
5: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:43:24.54

たすけて
6: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:43:26.86

回数増やすんじゃなくて1日3食分を6回くらいに分けて食べる
空腹時間を減らすために
13: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:07.35

>>6
それは知ってる
22: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:54.01

>>6
回数増やすって意味じゃないの、それ
7: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:43:47.43

男性なら毎日2000キロカロリー以下で過ごせば勝手に痩せるよ
健康な物を食べて痩せる、運動をして痩せるとかは一部の限られた人たちだけが成功できるやり方
28: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:46:56.50

>>7
ワイはカロリー制限してもやせんかったわ
気にせず食って運動したほうが痩せた
8: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:43:51.30

食事回数増やせ
16: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:25.46

>>8
なんで？
31: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:47:31.86

>>16
空腹になると血糖値が上がる
血糖値が上がるとインスリンが分泌されて脂肪がつきやすくなる
9: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:43:59.81

ダイエットなら有酸素運動したらええで
飯は普通に食ってええで
18: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:46.12

>>9
有酸素老けるって聞いたけどマジ？
10: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:44:04.40

筋肉の方が合理的やで
プロテイン飲んでタンパク質とれ
25: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:46:19.13

>>10
仕事してるから筋トレはきつい
自重で寝る前ならいけるかもしれんが
26: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:46:32.81

>>10
それは体重増やす方法だろアホか
11: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:00.97

筋肥大目的なら間食も受けて
おにぎりやらアンパンやら食う
知らんけど
12: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:03.36

死ぬ程仕事してれば勝手に痩せるぞ
27: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:46:49.17

>>12
うーん
14: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:07.42

痩せるには消費カロリー計算するだけやで
何食だろうが関係ない
29: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:47:17.15

>>14
カロリー書いてないやつあるからなあ
調べるのだるくなる
15: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:17.08

両方やってるぞ、ユーチューブは〇〇だけ！みてえな馬鹿向けの見出しの方が再生数のウケがいいからな
17: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:35.08

食事回数増やせ＝摂取カロリー増やせじゃないからな
同じ摂取カロリーならこまめに食べるようにして空腹時間を作らない方が良いって話
19: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:47.28

いや飯減らして運動すりゃ痩せるやろ
めんどくさがってまどろっこしいダイエット法に走るんじゃねえぞ
38: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:48:33.78

>>19
飯減らしたらあかんっていうやつ多いねん
20: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:50.92

痩せるのに食事の頻度とか関係ないぞ
ただ1日の摂取カロリーを2000以内に抑えるだけや
35: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:47:51.83

>>20
ある程度までならね
23: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:46:03.81

痩身がしたいのか筋肉付けたいのかどっちやねん
24: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:46:12.98

結局人間って糖分取らなきゃ体が勝手に体脂肪を分解して糖分に変換して使用するから痩せる
30: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:47:18.89

1日1食で健康的に痩せたわ
胃が小さくなるから慣れる
間食はやめとけ
血糖値が乱高下しやすいからね
32: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:47:34.31

一日一食にして消化不良ダイエット
34: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:47:51.21

てかそんな食べる時間なくね
36: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:47:55.16

どれも嘘は言っとらんやろ
39: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:48:38.70

>>36
完全に嘘やで
食事の回数とかまるで関係ない
37: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:48:03.09

とりあえず答え教えたるわ
1日2000キロカロリー以内に抑えて、週1で1時間程度の有酸素運動しろ
３ヶ月あれば平均体重以下になる

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622907682/

Source: GAMAG
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