【悲報】ワイ、「脂肪肝」と診断されるも食生活が改善できない…

1: 名無しさん 2024/03/12(火) 14:45:28.104 ID:SKGl29iu0

脂肪肝の人いる？どんな物食べてる？
そろそろマジで食生活改善しないと肝硬変なりそうなんだが

5: 名無しさん 2024/03/12(火) 14:47:06.987 ID:8NMOPwVO0

医者に食生活改善よりもジョギングしろと言われた

8: 名無しさん 2024/03/12(火) 14:50:42.899 ID:QTgFWrqu0

>>5
足底筋膜炎だからこれ以上足を使うのはきつい

6: 名無しさん 2024/03/12(火) 14:47:36.470 ID:r2g2qDoed

酒と砂糖を控えれば回復するよ

9: 名無しさん 2024/03/12(火) 14:51:48.553 ID:QTgFWrqu0

>>6
今日壱発ラーメンチャーとろ味噌濃いめ大盛りにマックスコーヒーとレモンティー飲んでしまった
もうやめなきゃって思うんだけど脳が言うこときかなあた

18: 名無しさん 2024/03/12(火) 14:58:42.617 ID:b1G93HOG0

>>9みたいな明らかに太る食生活やめればそれだけで落ちてくだろ
わからないんじゃなくて我慢出来ないだけでしょ

19: 名無しさん 2024/03/12(火) 14:59:21.128 ID:QTgFWrqu0

>>18
そうか
頑張ってみる

11: 名無しさん 2024/03/12(火) 14:53:42.330 ID:b1G93HOG0

体重何キロ？

12: 名無しさん 2024/03/12(火) 14:54:07.830 ID:QTgFWrqu0

>>11
107kg
MAX115kgあった

14: 名無しさん 2024/03/12(火) 14:55:34.307 ID:b1G93HOG0

取りあえずなんとしても二桁台には戻せ

16: 名無しさん 2024/03/12(火) 14:57:02.486 ID:QTgFWrqu0

>>14
自転車乗りたいから最低でも80kgまでは落としたい
食い物なんだよな
食い物がわからねえよ

15: 名無しさん 2024/03/12(火) 14:56:51.094 ID:507uyLAt0

酒飲みまくって脂肪肝
一日一食くらいしかとらないけど酒飲むだけでなっちゃうのね

17: 名無しさん 2024/03/12(火) 14:58:04.845 ID:4N2G+nsD0

精密検査で脂肪肝って言われたけど酒控えただけで普通に痩せた
主食の米は100gで後は適当なおかずと味噌汁
昼は麺類多いけど一人前しか食わん

20: 名無しさん 2024/03/12(火) 14:59:31.633 ID:YS44mOgS0

飯半分以下にすれば痩せるぞ？

23: 名無しさん 2024/03/12(火) 15:00:17.094 ID:QTgFWrqu0

>>20
減らすと腹減るんだがどうすればいい？
仕事中腹減るのが一番苦痛なんだが

28: 名無しさん 2024/03/12(火) 15:03:21.751 ID:b1G93HOG0

まずは量を減らすというより脂質と砂糖をなるべく少なくしてみれば
出来れば野菜を多めに食べる

32: 名無しさん 2024/03/12(火) 15:05:35.396 ID:QTgFWrqu0

>>28
野菜か…
好きではないけど体のために食うか

40: 名無しさん 2024/03/12(火) 15:16:10.398 ID:1cNVpxjrd

普段食べてるものを体にいいとされる食品に置き換えろ
パスタの麺をキャベツの千切りにしてみたり
甘いのみものをプロテインとお茶にしてみたり
考えろ

42: 名無しさん 2024/03/12(火) 15:17:54.334 ID:QTgFWrqu0

>>40
とりあえず納豆とキャベツの千切り食うわ
あとは試行錯誤してみる

44: 名無しさん 2024/03/12(火) 15:18:43.426 ID:1cNVpxjrd

>>42
あと鯖を食え
肉は魚と鶏肉中心にしなさい

46: 名無しさん 2024/03/12(火) 15:21:03.734 ID:QTgFWrqu0

>>44
鯖か
ちょうど鯖缶あるから今日から試してみる！

48: 名無しさん 2024/03/12(火) 15:24:23.894 ID:1cNVpxjrd

>>46
いいぞ
あとは食ったもんノートにとれ
無意識に口にいれてしまったお菓子も口にいれたもんなら必ず書け
ほんと適当なメモでいいから毎日記録しろ
できればカロリーも合わせて記録しろ
これだけで食生活のどこに原因があるか明確化するから

49: 名無しさん 2024/03/12(火) 15:26:04.006 ID:QTgFWrqu0

>>48
わあった！！！！

50: 名無しさん 2024/03/12(火) 15:28:35.664 ID:1cNVpxjrd

>>49
よしあとは継続するだけだな
死なないように励めよ

51: 名無しさん 2024/03/12(火) 15:28:51.331 ID:QTgFWrqu0

>>50
ありがとうな〓

53: 名無しさん 2024/03/12(火) 15:36:05.963 ID:U0nZtIdY0

まずは診察受ければ
エコーで調べたら肝臓の先端が丸くなってるレベルの脂肪肝だけど薬処方されたよ
ロスバスタチンOD錠ってやつ
血液中のコレステロールを減らす薬だそうだ

22: 名無しさん 2024/03/12(火) 14:59:57.051 ID:a/Y5ZHN30

そんな我慢する生活の何が楽しいんだ？

引用:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1710222328/

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