【唖然】素人「筋トレで基礎代謝を上げれば太りにくい体質になる！」ぼく「ならないぞｗｗｗ」

1: 2021/12/28(火) 12:23:29.08

筋肉1kgが1日に消費するエネルギー量は13kcal
それに対してクロールが1時間で消費するカロリーは1337kcal
つまり1時間のクロール＝103kg分の筋肉ということになる

どう考えても非効率的すぎる。太りたくないなら筋トレするんじゃなくてとにかく泳ぎまくるのが一番効率的

2: 2021/12/28(火) 12:23:55.09

しかも健康効果とかも圧倒的に水泳の方が大きいしなぁ

5: 2021/12/28(火) 12:24:50.14

クロール１時間もできんだろ

8: 2021/12/28(火) 12:25:09.31

>>5
ある程度訓練積めば行けるやろ

70: 2021/12/28(火) 12:34:19.38

>>8
その訓練がすなわち筋トレなわけ

11: 2021/12/28(火) 12:26:49.63

1時間もクロール出来るやつは太ってないやろ

14: 2021/12/28(火) 12:27:18.71

なら筋肉つけてクロールすればいいのではないか？

16: 2021/12/28(火) 12:27:46.87

筋トレは食事制限したくないデブの逃げ道だからしゃーない

19: 2021/12/28(火) 12:27:52.07

クロール1時間とかすでに筋肉の塊やないと無理やろ

26: 2021/12/28(火) 12:28:36.95

>>19
自然と細マッチョになるけど別に筋トレとかする必要ないだろ

25: 2021/12/28(火) 12:28:34.55

デブが筋トレしたくない言い訳2位水泳

28: 2021/12/28(火) 12:28:52.87

水泳の消費カロリーって全力を1時間やった場合やろ
100m走1時間並みに無意味な数字

29: 2021/12/28(火) 12:29:04.91

1時間クロールって何kmくらい泳ぐことになるんだろうな
2km~3kmくらいか

38: 2021/12/28(火) 12:30:11.21

>>29
4-5kmぐらい

30: 2021/12/28(火) 12:29:11.09

筋トレの消費カロリーを無視するな

38: 2021/12/28(火) 12:30:11.21

>>30
1時間当たり200とかだろ
しかもあいつらレストしてばっかやん
実際には70とかそこらやろ

34: 2021/12/28(火) 12:29:32.61

そもそも運動や基礎代謝でカロリー調整しようとするなよ
食事で調整しろ

36: 2021/12/28(火) 12:30:01.30

筋トレやめたとき激太りするからやらん方がええ

37: 2021/12/28(火) 12:30:02.86

ワイは毎日1時間クロールしてるで

41: 2021/12/28(火) 12:30:41.58

１時間平泳ぎやぞ

42: 2021/12/28(火) 12:30:44.41

自重の筋トレを少しやるぐらいならいいけど、器具を使ったウエイトは一般人が健康のことを考えるならやらん方がええわな
体重重くしたって不健康になるだけやし

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} else {
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}

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1640661809/

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