1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/03(土) 08:25:28.476 ID:ZudKz/ZC0
それでもお腹に肉はある
1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418
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5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/03(土) 08:41:27.058 ID:IAqpvff60
朝の飲み物はプロテインとピルクルと水
食べ物はバナナ+パンが多い
昼飯は給食弁当
晩飯は白米にモヤシ豚肉炒めが圧倒的に多いけど
基本は簡単に作れてそれなりにタンパク質とれそうな物を
へえ
その時喉は乾いてたかも
見た目どう見ても15%だな
腹筋に関しても腹筋ローラー立ちコロでやってるし
寝起きか寝る前が安定してるんじゃないかな
それはあるだろうね
昨日初めて行ったジムで初回の説明会がてら測った
あと多少の腹筋トレーニングもやった方がいいかなぁと
個人的には思う
１：運動
２：食事制限
自衛隊に行ってたときに１の方法のみで痩せた（メシはたらふく食う）
退職して体重増えたから、今度は２の方法で痩せた（運動は全然しない）
どっちの方法でも10キロ以上痩せたけど、両方経験した俺が断言する
１ではなく２の道で行け。ちなみに１と２の両立は9割の人が挫折するので問題外
それ体重は減るけど見栄えが悪いよね
少しは絞れるんじゃなかったっけ
それと筋肉大きくした方が締まって見える気がする
結構食わなきゃいけないからプロテインで補ってもいいと思うよ
足りてると思えばプロテイン飲まなくていいし
60キロのやつはそれを6つ食べなきゃならんわけだからな。
やっぱ筋トレやらんと駄目だな
1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00
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引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1625268328/
Source: 燃えよVIPPER
筋トレとジョギングを日頃から実施した結果ｗｗｗｗｗ