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健康のためウォーキングしてる奴、今すぐやめたほうがいい

1: 2020/10/21(水) 11:37:00.49 ID:yYWClHIK0.net BE:158478931-2BP(1000)

イヌ息子
@inu_musuko

この間ウォーキングを研究してる信州大学の教授がラジオに出て、「１日一万歩歩くのを一年つづけてもらう研究をしたところ、運動の強度が低すぎて健康にも生活習慣病にも特に効果がないことがわかりました」と言っててちょっと驚いた

まさか全く効果がないとは…
心拍数が上がらないと意味ないらしい

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3: 2020/10/21(水) 11:37:58.67 ID:qTE5VQ7Hd.net
寝てるだけのやつよりマシ

332: 2020/10/21(水) 12:04:21.14 ID:vQpYaUdv0.net
>>3
これ
極端なんだよ
一日中デスク座ってるから
昼に30分くらい歩いたら調子いい

5: 2020/10/21(水) 11:38:23.38 ID:V8n4h2NA0.net
カロリーを消費しないってこと？

10: 2020/10/21(水) 11:39:53.86 ID:MLBMHp220.net
>>5
それもあるし､心肺機能の強化にも意味ない
運動強度が低すぎる

せいぜい役に立つのが､リハビリ目的程度

152: 2020/10/21(水) 11:50:03.04 ID:uOTRwssld.net
>>10
ずっと筋トレしてるやつや肉体労働者はその心肺機能が限界を迎えるのが早いのか早死にするってもはや周知の事実だぞ

7: 2020/10/21(水) 11:39:02.36 ID:mN5jPV1w0.net
スッキリして気持ちいいけどね

8: 2020/10/21(水) 11:39:10.91 ID:q4Ej8WVW0.net
現状維持できるってだけで意味あるだろ
やらなきゃ低下するんだから

336: 2020/10/21(水) 12:04:39.35 ID:EMehnoDjM.net
>>8
答え

9: 2020/10/21(水) 11:39:23.09 ID:URpOtRY60.net
心拍数を上げろ！もっと動け！動け！

12: 2020/10/21(水) 11:39:56.95 ID:IfSeUFle0.net
そんなわけ無いだろ
歩かなきゃすぐ衰えるぞ
高校生みたいに何もしなくても絶好調なら
変わらんだろうけど

14: 2020/10/21(水) 11:40:04.35 ID:XUFham0+M.net
同じ時間で水泳してた方がいいし

16: 2020/10/21(水) 11:40:21.27 ID:9v6Fhmbxd.net
運動の強度が低すぎってなんだよ笑った

17: 2020/10/21(水) 11:40:23.48 ID:V8n4h2NA0.net
自分で歩いたデータなら信用するけど

26: 2020/10/21(水) 11:41:24.96 ID:O7RymrihM.net
俺は5kgくらい痩せたな
もっと効率的な方法があるって言うならそりゃそうなんだろうけど

30: 2020/10/21(水) 11:41:40.62 ID:SKnb3YXi0.net
一日中家でパソコン作業するより肩凝りが改善されてる気がするんだが

36: 2020/10/21(水) 11:42:07.07 ID:sIrNrHbv0.net
膝は使わないとどんどん悪化する

42: 2020/10/21(水) 11:42:15.46 ID:R6tT7X/oa.net
効果の定義とは
1年間歩かずに生活したやつと対照実験しろよ

92: 2020/10/21(水) 11:46:20.30 ID:+pkh2Bqi0.net
>>42
筋力や最大酸素摂取量にあまり変化がなかったとのこと
この教授は早足と普通の歩行を交互にやるインターバル速歩ってのを提唱してる

117: 2020/10/21(水) 11:47:53.09 ID:tMHiO4+E0.net
>>92
これ見ると2%はあるんだから無意味ではなくない？

206: 2020/10/21(水) 11:53:24.04 ID:dox1F2ua0.net
>>92
感覚的にも効果ありそうな健康法だね
普通のウォーキングで息が上がるような運動不足にはこれでも難しいだろうけど
結局は慣れてきたら徐々に負荷を強くしていきなさいってところに落ち着くのかな

244: 2020/10/21(水) 11:56:13.61 ID:MMMjbWl9a.net
>>92
この手の新しい健康法提唱するやつって大抵今までやってきたことは無意味ってふかすよな
本当こういうやつはだめだわ

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引用元: http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/poverty/1603247820/

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