ダイエットサイト「タンパク質は１日に100g以上取りましょう」←

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ダイエットサイト「タンパク質は１日に100g以上取りましょう」←

1: 2023/07/10(月) 12:40:55.030 ID:XLgj8i6+H

無理じゃね？

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2: 2023/07/10(月) 12:42:38.166 ID:NTbKPY0b0

とりあえず胡散臭いダイエットサイトの情報よりも厚生労働省の数値を信じとけ

4: 2023/07/10(月) 12:48:39.403 ID:XLgj8i6+H

>>2
厚労省がダイエットの推奨値提示してんのか？

7: 2023/07/10(月) 12:53:21.853 ID:NTbKPY0b0

>>4
厚労省が示してる数値は少なくとも健康な身体を維持するのに必要な必要量だと思われる
厚労省が示している数値を基準に考えれば自ずと健康的で引き締まった身体になるんじゃないかね

3: 2023/07/10(月) 12:42:58.287 ID:RrMaWfTT0

たんぱく質ってなにから接種するの？
鶏ささみ？

10: 2023/07/10(月) 13:04:35.377 ID:XLgj8i6+H

>>3
鶏肉は良いって聞くがそう毎日食べてらんないよな

14: 2023/07/10(月) 13:07:44.190 ID:RrMaWfTT0

>>10
飽きるよね
お金もかかるし…..

16: 2023/07/10(月) 13:11:05.773 ID:XLgj8i6+H

>>14
ていうかせせり100g食べてもタンパク質20gしか取れないから
毎日どころか１日ですら足りないんだよなぁ

28: 2023/07/10(月) 13:38:20.995 ID:ii0irhQF0

>>3
ちくわ

5: 2023/07/10(月) 12:49:00.404 ID:zMYyYkxI0

ダイエットじゃなくてマッチョだろ

11: 2023/07/10(月) 13:04:57.998 ID:XLgj8i6+H

>>5
基礎代謝上げるのにタンパク質いるぞ

6: 2023/07/10(月) 12:49:30.040 ID:fSVWKGXE0

ササミ卵白大豆

12: 2023/07/10(月) 13:05:27.558 ID:XLgj8i6+H

>>6
この辺定番なんだけど100gって結構きついぞ

8: 2023/07/10(月) 12:58:47.115 ID:NTbKPY0b0

厚労省の基準は少なくとも何処の馬の骨とも知れんようなダイエットサイトが示している数値よりも統計的にはエビデンスがあるんじゃないかね
権威主義だと言われたらそれまでだが、ダイエットサイトの情報を信じたいならそれ相応にエビデンスを探した方が良いと思うぞ
捻くれた見方をすれば、そのダイエットサイトがプロテインのアフィサイトって可能性もあるわけだしさ

9: 2023/07/10(月) 13:04:14.922 ID:XLgj8i6+H

>>8
とてつもなくどうでもいい

13: 2023/07/10(月) 13:07:31.220 ID:NTbKPY0b0

そうか
じゃあ頑張って100g摂ってくれ
リアルフードから摂れない分はプロテインで摂るのが定跡だと思うけど
そこに手を出さない以上は、とにかく食べまくってくれとしか言えないね

15: 2023/07/10(月) 13:10:07.092 ID:GEx/XXaEr

タンパク質とり過ぎは肝臓に負担がかかるんじゃなかったか？
違う臓器だったっけ？

17: 2023/07/10(月) 13:12:28.075 ID:XLgj8i6+H

>>15
いや腎臓で合ってる
腎臓で処理するから取り過ぎると負担が大きいらしいから
腎臓に病気持ってる人は制限かかったりしてる

18: 2023/07/10(月) 13:15:14.323 ID:XLgj8i6+H

油揚げ 23.4g
おから 23.1g
湯葉 21.8g
プロセスチーズ 22.7g
卵黄 16.5g

肉全般　大体20g前後

19: 2023/07/10(月) 13:17:19.072 ID:RrMaWfTT0